Boost your warrior

Blue Billie

På min lista med 10 önskningar – fanns halsband med hänge från Blue Billie. Igår var jag rastlös in i benmärgen och sysselsatte mig med att ta mig till Blue Billie på Krukmakargatan.

Jag är duktig på att skämma bort mig själv med vackra saker. Jag blir glad i själen av att ha dem runt omkring mig.

Jag ville ha månen i förgyllt silver och en stjärna. Men stjärnan fanns bara i silver. Eftersom jag inte har tålamod, så fick det bli en i silver – så länge. Kedjorna som är rodierade är magiskt fina – tänkte ta en i guld eftersom stjärnan blev i silver – men tycker kedjan var så fin att jag istället får komplettera med en ny stjärna när fler kommer in.

 

blue billie blue-billie-5

blue-billie blue-billie-4

 

Boost your warrior

10 wants

Lista med allt mellan himmel och jord som jag önskar mig just nu. Eller rättare sagt, 10 saker på den listan.

  1. Jag önskar mig en grym form som får hjulen att rulla snabbare än snabbast och där liksom det känns lätt och snabbt.
  2. Den här och den här väskan från by Malene Birger och gärna den här kappan med som är så mycket snyggare i verkligheten.
  3. Halsband och allt möjligt från Blue Billie. Vill ha månen och en stjärna samt en bokstav Z.
  4. Nya modeller för 2017 poppar upp – och det väcker såklart habegär. Cyklar alltså vem trodde att det skulle bli så stor del av mitt liv. Jag tittar på en Epic eller Era.
  5. Eagle XX1. Den där guldiga kassetten med härligt många val på växlar.
  6. Att mina tomater mognar NÄR jag är hemma. Känns som de kommer tajma när jag är i Amsterdam.
  7. Orangeri. Med trinnar på taket och en gjuten grund. Också marockanskt kakel på golvet.
  8. När vi ändå pratar inredning vill jag göra om köket och lägga nytt golv i huset. Det står högt på önskelistan.
  9. Hål i öronen – alltså jag har sedan 10 år tillbaka (hjälp) velat ta ett hål till i örat. Någon som vet ett bra ställe att ta det på i Stockholm?
  10. Sedan vill jag ha en mysig kväll på altanen under vårt solsegel med mina vänner, gott glas rött. Skratt, samtal och sådant där som ger näring till själen.

 

Vad önskar du mest just nu?

 

 

jessica

Boost your warrior CYKELSPECIFIKT TRÄNING

Mina 5 senaste träningspass

Det är sommar. Tävlingssäsong. Semester från klasser. Och jag tävlar, tränar och tänker på sådant som jag ska träna framöver.  Veckorna ser olika ut – väldigt olika

5 pass sedan

StU (styrkeuthållighet). Intervaller på trainer. Hatar och älskar dem. Men älskar dem mest på något sätt.

4 pass sedan

Hård mtb-distans 2 timmar, dvs högst obekvämt och ganska kräkjobbigt i halvstökig terräng. Avslutade distansen med lätta knäböj hemma på vårt bastudäck.

3 pass sedan

Kort lugn morgonlöpning. Jag avskyr morgonträning. Verkligen och just nu är löpningen tung eftersom jag mestadels suttit på sadeln senaste tiden.

2 pass sedan

Distans. Kuperad och med naturliga intervaller – 3 timmar.

1 pass sedan

Lugn distans 3-4 timmar.

 

DSC04602-2

 

TRÄNING

Vinn en resa till Rio

Hur galet vore det inte att komma till OS? Tillsammans med Panasonic lottar jag ut 2 par av deras nya lurar ”Wings” och en resa till Rio för två. Här finns tävlingsreglerna. För att delta posta en bild efter ditt träningspass på Instagram, tagga med  #Sweatface och #Panasonic och för att vinna de två lurarna jag har, antingen tagga mig på din post eller droppa en kommentar här varför du vill vinna. Lurarna sitter där de ska, har bra ljud över hela registret och man kan aktivera ett litet blått ljus på dem för att synas lite extra i mörkret.

Här hittar du spellistan som jag körde med igår om du vill ha lite extra pepp!

Skynda dig och posta på instagram – vinnaren dras den 20 juli.

 

panasonic-sweatface

 

 

KOST RECEPT

Glutenfria Muffins med vinbär och jordnötssmör

Glutenfria Muffins med vinbär och jordnötssmör – hur härligt låter inte det. Utanför min köksdörr har jag en vinbärsbuske som kommer upp ur trallen. Den är översvämmad av bär, som Rambo älskar att gå och plocka. Han är lite söt när han går och plockar dem, så jag låter honom hållas.

Jag ville testa och göra muffins, glutenfria så klart, med bären. När jag mixade jordnötssmöret med kesellan och smakade av, dog jag lite, så himla gott! Om du gör receptet, lova att du smakar just på den blandningen. Jag använder jordnötssmör i receptet, med du kan såklart använd vilket nötsmör som helst.

Glutenfria muffins med vinbär och jordnötssmör – du behöver: 

  • 1 dl kokosmjöl
  • 2 ägg
  • 1 dl socker eller något annat sötningsmedel som honung
  • 1 dl jordnötssmör
  • 2 dl vaniljkesella
  • 1-2 tsk kanel
  • 2 tsk bakpulver
  • 1 näve svarta vinbär, blåbär, hallon eller andra valfria bär

Sätt ugnen på 150°. Vispa äggen pösiga. Mixa nötsmöret med kesellan. Vänd ner alla ingredienser i en bunke.

Klicka ut degen i formar (4-6st) och forma med en blöt sked på toppen så du får en fin yta. Grädda i ca 30-40 min mitt i ugnen.

Låt svalna. Klicka på vaniljkesella. Pudra med kanel eller socker.

 

glutenfri-muffins-8 glutenfri-muffins-9 glutenfri-muffins-10