Världens finaste deltagare – YOU MADE MY DAY

You made my day! Finaste Oscar filmade mina underbara deltagare innan de körde igång idag. Hela mitt hjärta blev varmt.

Tack alla för den underbara lilla hälsningen!

På bättringsvägen

Jag mår tusen gånger bättre idag och är framför allt smittfri. Går in på min 4:e träningsfria dag, vilket gör att det spritter i kroppen och jag LÄNGTAR efter att få träna och framför allt instruera och möta alla underbar fantastiska deltagare. Jag håller bokstavligen på att krypa ur mitt eget skinn. Min kropp vill svettas och röra på sig, känna musik pulsera ut i varenda liten muskelfiber.

Idag hjälper min fina vän Oscar mig och kör min Body Pump 16.45. Oscar är ju faktiskt ”mr Body Pump himself”. Njut vänner. Jag tror med all säkerhet att jag kör mina klasser som vanligt i morgon. Har jag riktigt tur hinner jag dessutom slita fram och rasta mina löparskor på onsdag.

På onsdag/torsdag åker jag och tjejerna till Sälen. Min POC hjälm är hämtad och jag håller på med glimrande ögon att inventera min utrustning.

Jag öser i min kropp allt som jag vet kan hjälpa mina vita blodkroppar att fightas lite mer, starkare och aggressivare. Så på rekommendation från fabulous Mango har jag gjort en Meny alá Reds (i inväntan på mirakelpulvret från Holistics).

Lånade recept på iso-pannkakor från bästa Cizzi. Har varit sugen på att göra dem sedan jag såg hennes inlägg så nu var det dags.

Jag har väldigt svårt att ta recept rakt av så jag gjorde en liten förändring på Cizzis recept och la till följande:

1 tsk drygt ekologiskt vaniljpulver (utan socker)

Hallon istället för blåbär

laktosfri mjölk

Till hade jag färska blåbär och jordgubbar, ekologisk honung, melon och kalkon.

Sedan slängde jag ihop en ”miracle-reds-juice” :

blodapelsin

apelsin

citron

äpple

ordentligt med mynta

stor bit ingefära

en bit röd chilli

Halsfluss

Spenderade kvällen igår med att jaga penicillin efter att ha tagit en titt på mina mandlar och upptäckt att jag ganska säkert, dvs till 99,99999% har samtliga symptom för halsfluss.

Mycket riktigt. Läkaren jag träffade tog 5 sekunders titt i min hals och gav mig sedan pencillin. Redan efter gårdagens tur känner jag mig typ frisk idag, sweeeet Jesus! Så jag räknar med att vara riktigt på benen på tisdag.

Ikväll kommer min fina räddare i nöden, Pablo, hjälpa mig och köra min klass på Nybro. Han har tidigare fått dagens ros men förtjänar den igen. tack fina vännen.

Detta innebär alltså att jag inte kunde ta mig ut till Globen igår och bevittna SATS mäktiga inspirations dag. Dock har jag sett deras nyhet på gruppträningsfronten, SATS X (film från Spark i baken) och tycker det är en snudd på rip off på Les Mills Body Attack, dock är Fredrik Sjöberg en helt fantastisk presentatör vilket ingen kan ta ifrån honom.

mojo

Inte fan e min hals bättre (ursäkta språket), Men imorgon, då lovar jag att fröken Clarén kan se ljuset i tunneln.

Var förbi FABULOUS Blueberry idag, träffade underbara Pernilla och köpte en ”Eat your greens” samt en av mina favoriter i duschen just nu.

Sedan har  jag däckat med frossa och rivjärn i halsen och hoppas med gud att allt e sju resor bättre i morgon.

En av min fina och vackra vänner samt förebilder, Monika, startar sin MOJO HOT YOGA i Göteborg med stjärnan Johanna i en nybyggd Yogasal som plokar in hela 50 pers och är tempererad till 38 grader – vilken dröm!

Jag skulle så himla gärna vilja köra deras koncept i Stockholm. You go girls!

Buh….

Vaknade idag med att känna att jag inte är piggare. Möjligtvis är febern borta men halsen gör sig påmind typ varje sekund. Min övertygelse är dock att jag är på benen i morgon. Ska göra allt i min makt för att boosta kroppen lite till.

I morgon så har konkurrenten SATS sin ENORMA inspirationsdag i Globen och jag är inbjuden på pressmöte. Man kan inget annat än beundra SATS för deras engagemang. Det är sjukt coolt att hyra hela globen för att köra Europas största gruppträningsklass.

Sviter

Efter att ha fullständigt laddat ur i helgen och sedan lyckats köra tre stycken Body Pump på raken inklusive mina övriga klasser, är min kropp lite kinkig. Jag hade underbart besök av vackra och finaste Åsa (jag är så glad att denna människa kommit in i mitt liv) och hennes andra hälft Viktor på min klass som tillsammans med alla mina helt otroliga och imponerande deltagare förgyllde 75 min på extensiva intervaller med katastrofalt ljud. TACK alla!

Just nu försöker jag få kroppen på benen och gör mitt bästa och boosta den från insidan och utsidan.

Så morgonen smoothie med ACAI pulver:

Frysta hallon

1- 2 tsk Acai pulver

Apelsin juice

1 äpple

färsk ingefära

1 banan

Body Balance 48 – den kommande releasen, här är musiken!

Här mina vänner är musiken till den kommande releasen i Body Balance och här kan ni läsa om releasen.

01. Love Theme From Ben-Hur – Czech Philharmonic Chamber Orchestra feat. Sophie Solomon
02. Right Now – Samantha James
03. One – Renata Alexander
04. Inner Music – Sky D’Or
05. I Just Tell Myself (Extended Version) – Balligomingo
06. One Tribe – TransNoise
07. Before The Worst – The Script
08. Already Gone – Kelly Clarkson
09a. Study War – Mirage
09b. E Rangiatea-Clearing Skies – Rata Blossom
10. Wildflowers – Stanton Lanier

Wake Up Juice

Jag har generellt sjukt svårt att få i mig frukost på morgon… Förr när jag satsade på elitidrott var jag grymt disciplinerad, numera är jag katastrofalt odisciplinerad. Dock är jag bättre på att inta flytande föda… som kaffe (vilket inte är föda… men ja).. därav blir det en hel del hemmapressade juicer.

”Wake Up Your Inner Warrior” – Juice

Spenat

Ingefära

Mynta

Citron

Apelsin

Annanas

Dags att kliva ur sängen 0530

0530 kommer Beatrice till att ringa mig i morgon för att få upp mig ur min varma säng eftersom jag lovat att vicka på en Body Pump 0645 på Nybroplan. Helt vansinnigt… undrar verkligen HUR jag tänkte när jag tog på mig den.

Måste tillägga att jag beundrar alla morgonpigga som släpar sig till gymmet så tidigt. För några år sedan hade jag 2-3 morgonklasser  veckan. Varje gång var det en pina att gå upp men underbart att möta alla sömndruckna till morgonpigga deltagare på klasserna.

Är nyförälskad i min nya lila tröja från Nike som följde med hem efter helgens konvent.

Hatkärlek

Nu är det snart dags att  krypa i skidstassen igen… laddar upp med tunga knäböj och utfall idag. Jag har en ENORM hatkärlek till utfall.

Visst syns vi på Nybroplan?