osså var det influensa…

Jag är så ledsen.. mest för att jag inte får träffa er… men jag är dyngförkyld.
Var övertygad om att jag var (och vill iaf tro bara lite) att jag är superwoman.
Men jag vilar från mina klasser idag måndag och imorgon tisdag för att spara mitt hjärta och kurera mig.
Vi tar igen det till helgen och nästa vecka, jag loooovar. Jag tror att jag är frisk nog att köra mina klasser from onsdag.
Skriv gärna försslag på vilka låtar och banprofiler ni vill ha till spinningen i kommentarerna eller om ni vill ha ne best of pum eller body balance.

Lördagens Power spinning…

Blir extra mycket fokus på puls förankrat till olika zoner och upplevelseskalor. Egentligen ingen förändring från mitt vanliga instruerande, men kanske lite extra tryck på just zoner.

Vi syns imorgon bitti!

KRAM

ok… nu rackarns ska jag ta hand om min arma kropp. Ska ösa i den en massa smasikiga saker så jag inte har en sjukdag till framöver.
Det e smått löjligt att jag är så dålig på att ta hand om mig själv.

30 år & scharlakansfeber…

… det är fan inte sant. Jag har fått scharlakansfeber. 30 år och barnsjukdom. Prickig som en korv. Ghhahhahahhahahaaaaaaa! Var på vårdcentralenoch fick min dom. Penicilin och isolerad ett tag, mest för att jag smittar som fasiken.
Iaf… är jag up and running på onsdag och kör mina klasser som vanligt, men inte idag måndag eller imorgon tisdag.

*KRAMAR*

Jag gjorde bort mig fantastiskt igår.. stapplade in på Örtagubben och hittade ett holistiskt preparat, varav jag snappade upp att det var bra för uppsvullna magar. glad i hågen spatserade jagmed denna lilla dyrgrip till kassan där jag fick en föreläsning om utrensning, tarmplack, och jag vet inte allt. Varpå jag, lite förskräckt roffade åt mig två guaranarör och sa ”äääh… hrm… jag tar de här istället och så får jag nog läsa på lite… ”
Mango & Pär jag vet att ni kommer asgarva nu… Men det var också därför jag skickade ett sms till sötaste Mango och frågade vilka rackarnas örter är det jag ska ha egentligen…

Nåja… med två rör guarana körde jag en full Body Balance klass på Döbelnsgatan, tack alla ni som var med som gjorde klassen helt underbar.

Power Spinning – ny release av Jessica

Den kommande releasen som kommer börja köras inom 1-2 veckor har jag gjort klass och banprofil, samt mixningen av musiken!

:)

Ge mig feedback!

… saknade er igår!

Är på väg hem tillbaka till STHLM nu och har riktigt en stor klump i magen för att jag inte fick vara med er och köra Body Balance igår eller idag. Body Balance är för mig så fantastiskt ur många perspektiv, dels genom att få instruera programmet men även att få se vad det tillför för positiva effekter på alla deltagare.
Ser framemot nästa vecka!

Imorgon så är jag i alla fall tillbaka med pumpstången i händerna och utlovar värsta glöden och energin!

*kram*

Vikarie på Body Balance denna vecka

Mina älskade favorit klasser i Body Balance, onsdag och torsdag, kommer att ha vikarie denna veckan, då jag är på möte i Karlskrona…

Ser redan framemot nästa vecka med er!

*Kram*

magnus ringberg

lördagsmys och pepsi max