It’s going to hurt tomorrow…

… dvs om 44 min.
Shiiiiiiiiiiiit min kropp säger taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaack och taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaack och njuter av att jag FINALLY rör mig i alla 3 plan.
För att förtydliga allt så går jag denna helgen och ytterliggare en annan functional moves, the Academy, med min fina rockstar Mango & sötaste Christina!

Jag är käääääär i denna gruppträningsformen…. sååååå bra och bara längtar till att få dela med mig.

Nu ska jag ta min lilla lekamen och släpa den till sängen… eller crashlanda en liten stund till framför tv:n.

Puss

sjukt sur på Lance…

… var ute och sprang. Min absolut BÄSTA löptur på såååå länge. Dessutom längsta och snabbaste löptur än så länge 2009… fick alla gratulationer i sedvanlig ordning av Lance och var nöjd som tusan.
Studsade hem och skulle uppdatera mot Nike – löpturen är puts väck! ARRRRGH!

Bättre nyheter är att den 8 maj smäller det!
Då slår vi upp dörrarna på Nybroplan! TJOHOOOOOOOOOOOOOOOO!
Jag kommer köra en cykelklass på premiärdagen! Be there!

Vi instruktörer som kommer husera där kommer också att blogga om våra klasser på wcnybroplan.blogspot.com.

jag kommer till att köra följande klasser på fabulösa nybroplan:

Måndagar
1645 Body Pump

Tisdagar
1830 Body Balance
1940 Body Pump

Onsdagar
1750 Spinning 90 min

Fredagar
1725 Spinning 60 min

Looove

/Jessan

PÅSKDAGEN

ok.. på önskemål så ska jag redovisa min träning lite.
Bestämde mig idag i all hast innan min klass på Döbelnsgatan att springa åtminstone 7 km innnan. Sagt och gjort hoppade jag i löparskorna och sedan ut längs norrmälarstrand. Vilket visade sig inte vara smart påskdagen 2009 med 15 grader varmt ute. Hela j-la Stockholm hade bestämt sig för att belamara alla möjliga färdvägar.. med barnvagnar… vilket resulterade att en barnvagnsjävel (ursäkta) körde in i min fot…
Hur som så skänkte jag några km till Agnes oc hoppas att vi spöar skiten ur Ara.

Nåja… väl på DÖbelnsgatan rev vi loss med en GRYM cykel klass! 3 varv á 18 min var. EN peak i slutet av varje varv. Alltid lika underbar deltagare som vanligt, tack!

Dagens spellista:

Nu ska jag sätta i mig spagetti och köttfärssås.

Pöss på er!
/J

mohahhahaha.. jag slår Zlatan…!

http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=teams,1217885670

35_Sanna_synk1_NIKE from Erik Olsson on Vimeo.

Zlatan-Sista_biten from Erik Olsson on Vimeo.

ballkongen redo för vindrickande… & klasser i påsk

Vänner, nu är det klart… alla döda ting som ”levde” på min ballkong under vintern, har hamnat i soptunnan… Balkongen e skurad, möblerna tvättade och vårplantorna nedsatta i jord. Nu är det bara att vänta in liiiiiiite varmare kvällar, så korkar vi upp vinet och bubblet och skålar för vänskap, livet, dyra shoppingvanor, skidåkning och sommar!

Jag kör följande klasser i påsk:

Påskafton (lördag): Spinning 1030, Body Balance 1135, Döbelnsgatan Påskdagen (söndag): Spinning 1645, Döbelnsgatan
Annars kommer ni hitta mig i löparspåret… nu ska rumpan upp, minst 10 cm.

Puss på er!

Det är sannerligen vår i luften…

Inte minst märks det av att igår när jag sprang hem ifrån min klass i Alvik, var jag absolut inte ensam om att vara ute och springa. Undrar hur många som dammat av sina löparskor denna veckan och hur många som sätter igång lite för hårt och som idag knappt kan gå i trappor av träningsvärk?!?

Mina hundar har i alla fall fullständigt fått fnatt.
Rambo attackerade en matkasse med lunchrester efter en ganska mysig men kylig picknick i vårsolen med bästa Sofia. Kassen var lämnad i bilen, hundarna med, medans vi skulle snabbt uträtta lite ärende. när vi kom tillbaka var hela förar- och passagerarsätet var täckt i svartpeppar, salt och spenatblad… den skyldig, försökte se sååå oskyldig ut, men misslyckades katastrofalt genom att kassen hade fastnat runt halsen. Det roliga är att super snälla Bus, som e minst busig och aldrig skulle drömma om att vara olydig, ser ut att vara skyldigast.

Dagen efter satt vi och solade på en båtbrygga med sötaste och finaste Cissi & Maria nere vid kungsholmsstrand. Zorro var i sitt esse… fullständigt överlycklig över vårsolen.
Plötsligt i allt lugn och harmoni hoppar Zorro i vattnet som fortfarande var delvis täckt med is och ca 1-2 grader varmt.
FULLSTÄNDIG panik! Inne vid stranden var enbart is och Zorro kom inte in och var minst lika panikslagen som vi andra. Jag var på väg att hopap i när finaste bus på ett mirakulöst sätt lyckades kravla sig upp och in i land.

Min älskade Zorro har varit hos vetrinären igen… hans böld på armbågen är oförklarlig och efter några tusenlappar till, röntgen, dränering och en cortisonspruta hålle rjag tummarna att den försvinner.

puss
/J

HEJA World Class!

Det här var fan det bästa World Class gjort i reklamväg!

TJOHOOOOOO! Heeeeeeeeja WC Nybroplan!

…