Är så sjukt lat i dag

Har spenderat hela dagen med datorn i knäet, förutom med avbrott för att:

1. Rasta superhjältarna Zorro & Rambo

2. Producera juice ifrån min nya råsaftspress från Philips… mumma och guuud vilken hälsofreakgrej… den skrämmer mig nästan.

3. Göra toabesök

4. Hämta Pepsi Max på kylning i frysen.

Känner att jag är sjukt värd att vara LAT idag. Gårdagen var fantastisk ur många synvinklar. Hade en underbar 90 min klass på Nybroplan, lurade med 4 av tjejerna till Döbelnsgatan som hade namnbytardag, nya namnet är nu Vasastan, och körde en Functional Moves. Man kan bara älska konceptet.

Carina och Sussie alias det underbara smeknamnet Stålis, leder jakten på bergströjan, Desirée ligger en gång efter och sedan kommer Maria och grabbarna i tätt följd.

Lite av godiset från Nike.

”Pelletejpad” fossing med nagellack från CHANEL…

man kan alltid vara en fashionista, stukad eller ostukad.

Påsen jag hade craivings på igår efter alla klasser, men sedan var för trött för att äta.

kan bero på att mina favoriter (nedan) inte fanns med…

Jag kommer ha en sådan bussy höst när alla mina älsklingar kommer tillbaka!

Ikväll kör vi!

1750 Nybroplan spinning 90 min!

30 min lugn och fin upptrappning av pulsen sedan 2 varv på en bana innehållandes 3 ryck, en flack och en klättring…

efter det drar vi till Döbelnsgatan och kör en ”HAPPENING” 20.00, Functional Moves!

Tjohej, kom söta ni, kommer bli så kul!

Fotjävlen (förlåt mig älskade lekamen) gör ont som fan idag. På insidan… gah! Ingen svullnad att prata om, vilket iofs är bra, dock oroar smärtan på insidan mig. Nåja ska hur som tejpa fotrackarn och köra klasser as usual ikväll.

Lovade Linda-Darling att lägga ut fler recept på ”raw food gröt”,  så här kommer morgonens gröt:

Jessicas Raw Food Gröt

En bit melon

1 äpple

1 kiwi

blötlagda torkade gojibär & aprikoser

solrosfrön

krossade linfrö

färsk mynta

Allt i mixern… sedan klart!

Zorro gosar i soffan medans matte käkar frukost.

Hur klumpig får man bli?

Har precis trasslat mig hem från Nybroplan och en super härlig Body Pump klass, som kördes utan head set… eftersom Ljudagenten hade rört ihop alla befintliga sådana till Nybroplans tre salar. Hoppas att rösten håller till i morgon :). Hur som ett ypperligt tillfälle att träna på ett tydligt kroppsspråk och tydlig mimik. Ha ha ha…
Lyckades sedan efter att jag hade jagat runt med alla headseten, stuka foten på väg ut från en av salarna…. jiiiiisses. Högläge i repan och ett ”första hjälpen blodstopp” som tryckbandage… Tror iofs inte att det är någon större fara eftersom mina fotleder är kvaddade sedan min tid som tävlingslöpare… så räknar med att ha en brukbar fot i morgon.

Ser framemot morgon dagens dubbling på Nybroplan och givetvis onsdagens 90 min, där jag hoppas att Desiré lyckas släpa med sin Björn. Björn du kan få önska en låt t o m så ser jag till att mixa in den!
På onsdag kör jag efter spinningen en ”happening” Functional Moves klass på Döbelnsgatan 2000. Be there om du inte har testat!

Måste också dela med mig en bild från Jakobsbergsgatan igår söndag runt 1600… Kusligt ensligt… mitt inne i stan. Idag klockan 1600 när jag passerade kryllade det av folk.

Också min start på dagen, ett av mina favorit recept på ”raw fod” som jag kör på morgonen från boken Raw Food på svenska.

”Grön raw food gröt”

I äpple
1 päron
en stjälk bladselleri
I kiwi
1 msk krosade linfrö
kanel

Mixa allt oooo volá!

var värd lite nya prylar i dag

Botaniserade lite bland det som kommit ut i affären av Nikes höstkollektion efter att ha haft en FANTASTISK Body Balance på Döbelnsgatan.

Lägger också upp bilder på Zorros perversa saker. :)

Måste också avslöja att jag har haft sjuuuuk träningsvärk i mina vader sedan jag gjorde min premiär på stepbrädan förra vecka. … gaaaah…

Piran & Bus

Piran & Bus from jessica clarén on Vimeo.

Ok… den hamnade på sniskan… men va tusan jag orkar inte fixa till det.
Pär och Zorro busar med en av de nyinköpta något perversa leksakerna.

Polka Jerseyn – vem tar den?

Tack för en härlig klättring i dag på Nybroplan. Jag ska se till och kela lite med min mac så att jag kan få ut min pulskurva från klassen. Jag var uppe och vände på 85-90% av MHR. Jisses!
Härligt och se att ni kommit tillbaka efter semestern. Skönt att ha er tillbaka, Maria mfl. I have missed you!

Jag har lovat bort min älskling till den av er som kör mest med mig under augusti & september.
Carina & Sussie ligger på topp för att kamma hem jerseyn. Ni e grymma tjejer.

Fick leverans från årstiderna som vanligt på fredagar och fick fullkomligt trycka in läckerbitarna in i kylen.

I mitt kök så finns också några krukor lavendel sidanom en planta mynta. Jag är fullkomligt galen i lukten av färsk lavendel. Om ni kikar noga ser ni den avskyvärda tapenten bakom glaset vid vasken. Bortse från ”fanskapet” den ska ersättas och bli viiiiit, möjligen svart.

Jag har också gått och förälskat mig i Kartells nya lampa som är beställd och ska landa i mitt sovrumsfönster.

Dagens klass 90 min.

Jag har fullständigt dammsugit listorna och plockat ut det nyaste och hetaste inom Deep & Progressive House och blandat upp det med lite Bossa, trummor och Disco. Dagens klass kommer bli grymmare än grymmast. Vi tjuvstartar La Vuelta, Spanien runt, idag.

Spanien Runt har som Tour de France 21 etapppe, vi kommer följa tävlingen från etapp 8. Inledande etapper är relativt milda och flacka. Men sedan drar det hela igång ….. vi startar med åttonde etappen med 8 bergspris. Det innebär alltså att dagens klass erbjuder 8 klättringar. Varpå vi går i mål efter den sista.

Vi umgås.

… eller syns inte det?

Ikväll mös vi Johan, Oscar, Jaime, jag & busarna… sjukt sociala med varsin mac i knäet. Vet inte om det är ett tecken på äkta vänskap när man kan umgås utan umgås.Anyhow, love you boys.

Rivstartade med att slå världsrekord själv hemma i soffan tillsammans med bolt.

Hur många hundradelar till är det möjligt för människan att plocka?

Hade en härlig Hill klass med två klättringar idag på Nybro. Så underbart att se att många av er börjar komma tillbaka efter semestern och lika härligt att se att ni som har svettats med mig under sommaren fortfarande hänger i. Bugar, bockar och tackar. Hoppas att vi ses imorrn eller iaf någon gång under veckan.

Inledde dagen idag med att kela klart med en av Mangos datorer och göra den klar för att lämnas över senare idag. Efter att ha bråkat med den ett tag var det dags för instruktrsmöte på Nybroplan. Ett super boostande möte med Oscar och Uffe. Nybroplan kommer bli OUTSTANDING när allt står klart om 2-3 veckor.

Nu ska jag i säng och se om jag lyckas ta mig upp och springa tidigt i morgon bitti.

KRAM

J

STHLM.

Hemkommen från Göteborg och fabulösa Mango. Kelade med hans datorer och blev sjukt borstskämd och uppassad. Funderade på att bli hans fru och flytta in. hahha…. Vi kommer att göra lite nyheter med hans sida snart, så håll utkik. Magnus rastade mina inre organ med värsta detoxen och sedan min kropp på en löptur där vi bokstavligen sprang in i underbar Monika. Man kan bara beundra henne som 6 veckor efter att ha fött sitt första barn är ute i löparsåret. You Go Girl!

Magnus knöt ihop löpturen med att introducera mig och min ovana lekamen till en pilatesmaskin. Jag gick Stotts Matwork utbbildning 2005-2006… men höll mig, som sagt, på mattan. Kan säga att det var så länge sedan jag kände att jag inte hade kroppskontroll att jag inte minns det, tills jag träffade fröken Pilatesmaskin igår. O my gooood… Någonstans slog det knut på mina nervbanor och muskelfibrerna hade verkligen iiingen som helst aning om i vilken riktning de skulle jobba. hahha… jag kände mig som en fet knubbsäl. Dock en söt sådan… och givetvis ”något” svettig. Tack Mango för ditt tålamod! Tror faktiskt att jag kommer unna mig några PT-timmar med pilatesreformer i höst. GAAAH!

Hittade helt FANTASTISKA leksaker till busarna i en söt liten hundshop i närheten av Magnus lägenhet. Införskaffade 3 st, varav en var så pervers att den var heeeelt oemotståndlig. Fick dessutom de nyinförskaffade ”presenterna” i en genomskinlig påse… folk tittade MYCKET konstigt på mig, ff a när jag gång på gång lyckades stöta emot innehållet så det framkom ett sjukt lyckligt provocerande tjut. Zorro & Rambo blev dödsförtjusta.

Claren trött på tåget… nu ska jag sussa efter att ha myst med min fina Oscar, Jaime & busarna.

Hoppas att vi ses imorgon på Body Balance på Döbelnsgatan.