sneak peek

”Men kom igen nu kroppen… samarbeta lite nu. Säg mig, vad kan jag göra för att vi ska bli friska?  Vad vill du ha? Pengar? Mer Raw Food? Nya skor? Väldoftande produkter? Skidor? Koooom igen tell mama… ”

Jag e så jääävla less.. nu vill jag UT. Studsa, träna, svettas, snickra nya träningskoncept etc. Så kom igen, kan vi vara friska i morgon, kroppen?

Lägger ut en liten ”sneak peek” på Mangos nya layout. Så bubblande Magnus! Watch out it is coming to you soooon!

Skickar också all världens sympati-krya-på-dig-energi-kärleks tankar till fina Annika, som också ligger hemma. Vi skulle båda teamat i dag och inspirerat.

Atjooo

Ok… alla mirakelkurer i världen gjorde mig inte frisk till i dag. Jag var så säker på att jag skulle vakna super pigg och frisk… istället vaknade jag snorigare och svullen som en gris.

Men.. skam den som ger sig… jag kommer vara på benen i morgon!

Missade min underbara fredagsklass idag och fick ligga hemma och sura för att jag inte fick köra medan underbaraste Jaime hjälpte mig och rockade på cykeln nere på Nybroplan.

I morgon var det tänkt att jag skulle vara ute i Kista och köra Body Balance och cykel på deras ”Energy day” … men får inse att det inte heller kommer gå. Annika och Cissi, sm jag skulle teama med får klara sig utan skånskan… *snyft*

Har suttit, halvlegat, och gjort om lite på Mangos sida. Ni kommer få se i veckan som kommer, men det blir sjukt läckert. Kommer bli ändringar här inne med.

Fick ett litet ljus i mörkret när mitt halsband från Björg hade kommit..!

this might help…

En massa filmer från sent 90-tal, igefära, citron, mynta, honung och india arie.

”dyngsjuk”

Inget gör mig så frustrerad som att vara sjuk. Aldrig någon annan gång saknar jag mina klasser så mycket. Eller längtar efter en lång löptur i skogen. Andas in härlig höstluft och få duggregn i ansiktet.

Jag låter som om jag druckit whiskey non-stop i en vecka, eller som Sofia och Cissi tyckte, som en seriefigur. Hundarna fattar ingenting och framförallt, förstår inget som jag säger. Jag ömsom piper ömsom väser ut små ljud blandat med hostningar.

Jag är dessutom dragit på min en sjuk låsning i ryggen som gör att jag inte för över huvudtaget kan röra mig eller djupandas. Igår var vi tvugna att hämta finaste Jimmie som fick försöka få min kropp att släppa taget en stund, efter det att jag hamnat på golvet och inte kom där ifrån. Ligger just nu i en liknande  situation i sängen.

Oavsett, vill jag fortsätta att tro att i morgon är jag på benen och frisk.

f*ck

Fick en påminnelse idag på min handskakning för någon vecka sedan…  tack Johan ;)

Söndag är det dags att börja med andra ord…  say no more…

”bara” en klass idag

Min hals är inte något vidare glad eller samarbetsvillig…

Så var och bunkrade upp med frukt till min grymma juicepress och massa piller från Apoteket. Lägger mig raklång i soffan och tittar på serier, dricker mitt favorit te från Yogi Tea – Sweet Chilli och tar till mig de underbara budskapen på tepåsarna, medans Zorro ligger och jäser (han tror ju att han är en människa).

Kommer endast köra min Body Balance klass idag. Vilar kroppen och hoppas vara på benen ordentligt i morgon i stället.

Sötaste Olof kommer hjälpa mig med min Body Pump.

I love Yogi Tea

… inget kan göra mig så varm i själen som små budskap som kommer som balsam för själen. Speciellt just nu när jag protesterar högljutt mot de små tecken på halsont som kryper i kroppen.

Löpning 0630, 10 km, check!

Idag släpade jag mig upp ur sängen 0630 och kastade mig ut på en löprunda runt Kungsholmen i sällskap av min vän Christoffer. Tjurskalliga som vi båda är och fascinerade av att möta fler likasinnade, trotsade vi regnet och avverkade 10 km. 0ed för lite sömn i kroppen har jag däckat i soffan med en tallrik ”Acai-gröt”, egen juice och en kanna kaffe och avverkar senaste avsnittet på Desperate Housewives.

Jag gillar faktiskt att springa i regn och gillar framförallt känslan efteråt.

Nu ska jag krypa under filten en stund till och sedan förbereda för eftermiddagens klasser.

the Naked Truth

spellistan till dagens klass samt skor till salu

Jag säljer mina grymma landsvägsskor… använda en gång ute. Lovade Arvid att kasta upp en bild… så här är den.

Laddar för kvällens klass på Nybroplan. Återhållsamt första 35 minuterna sedan 4 toppar i form av extensiva intervaller.

Här är spellistan:

1. Tokyo 7 am – Mango
2. Whole Life (Original mix) – Oxia
3. The Movement (Original Mix) – Jon Flores feat. Lusso
4. Shark In the Water  (Wendel Kos Sunlight Mix) – V.V. Brown
5. Ring Ring RIng (Extended Mix) –  Kurd and Rud
6. Angels (Jessica Remake) – Norah Jones
7. I Like It (Riva Starr Snatch! Mix) -
8. Deep Fututre (Beat Factory Remix) – Deep Fututre
9. Moonbeam – Jens Buchert
10. Anemone – Diascries