Jessica smakar Friggs Naturdiet – Mealbar Orange Chocolate

I förra veckan skickade Friggs mig lite av deras nyheter och idag, mitt i stressen av att hinna klart med det där projektet, så glömde jag av att äta. Så rusandes ner till Nybroplan för att köra mina tisdagsklasser slet jag med mig en mealbar från Friggs.

Mealbar Orange Chocolate +, är smockad av vitaminer och mineraler. Jag brukar inte gilla kombinationen choklad och apelsin. Men jag gillade faktiskt denna. Lagom mycket apelsinsmak och inte alls artificiell. Den smakade verkligen kaka och jag är ingen kakfantast men kan tänka mig att denna verkligen blir en höjdare.

Dock får baren ett minus av mig då den innehåller mjölkpulver (jag är laktoskänslig) och en massa sockerarter, som de flesta ”mealbars”  idag.

fryser…

Tack alla söta för ert stöd men min sura granne. Jag funderar på att kasta en snöboll på honom nästa gång jag ser honom. Skämt och sido. Jag låter det rinna av mig.

Jag sitter begraven med MASSOR av jobb. Ska bli kul att visa för er alla vad det är jag håller på med… om vi har tur och allt går som vi hoppas går vi  LIVE nästa vecka.

Huttrar och fryser idag… tror att dubbelklasserna ikväll kommer ge mig värme både inombords och på utsidan.

Glöm inte att kila inom grandpa.se och ta del av deras härliga deal med mig och er! Ange ”Jessica” som rabattkod och ni har vips 20% lägre pris!

The Warrior is Back in Town!

Jag har precis landat i soffan jätte trött men med ett enormt sug efter att:

1. Köra klasser

2. Åka mer skidor

3. Investera i testskidorna jag körde på

Dessutom har jag konstaterat att jag älskar funktionskläder… Känner mig riktigt nördig men så är det.

I morgon kommer jag till att vicka på spinningen över lunch 12.10 på nybroplan utöver min Body Pump 1645. Hoppas så att vi ses… i missed you a lot.

Såg dessutom att bilderna jag laddat upp från min iPhone på bloggen, var katastrofalt stora, har fixat till det nu.

Världens finaste deltagare – YOU MADE MY DAY

You made my day! Finaste Oscar filmade mina underbara deltagare innan de körde igång idag. Hela mitt hjärta blev varmt.

Tack alla för den underbara lilla hälsningen!

Dags att kliva ur sängen 0530

0530 kommer Beatrice till att ringa mig i morgon för att få upp mig ur min varma säng eftersom jag lovat att vicka på en Body Pump 0645 på Nybroplan. Helt vansinnigt… undrar verkligen HUR jag tänkte när jag tog på mig den.

Måste tillägga att jag beundrar alla morgonpigga som släpar sig till gymmet så tidigt. För några år sedan hade jag 2-3 morgonklasser  veckan. Varje gång var det en pina att gå upp men underbart att möta alla sömndruckna till morgonpigga deltagare på klasserna.

Är nyförälskad i min nya lila tröja från Nike som följde med hem efter helgens konvent.

Låtarna till den kommande releasen i Body Pump

Här har ni dem!

01. Release Me – Linzi Paul

02. DOA – Telstarr

03. I Gotta Feeling – TransNoise

04. Mysterious Times (Kindervater vs Jens O Remix Edit) – Sash feat. Tina Cousins

05. Evacuate The Dancefloor – Studio88

06. New Divide – Crimson Ltd

07. When Love Takes Over – Olson Bjerre

08. Smells Like Teen Spirit (Voc Mix) – Warp Bros

09. S.O.S. (Let The Music Play) – Jordin Sparks

10. No Surprise – Daughtry

800 personer, mestadels instruktörer, kör nya releasen av Body Pump 71. MÄKTIGT, HÄFTIGT, SJUKT MAGISKT!

Superfood på svenska

Snart, inom en mycket snar framtid kommer ni kunna hitta så fantastiskt mycket kul här!

Vill också TACKA för två helt enormt underbara klasser ikväll! Gud vad bra ni var!

hjärnsläpp och wok på viltskav

Jag sitter hemma i soffan och småfnissar lite. Idag hade jag inte alla hemma under Body Pump klassen. Delar av koreografin slank med jämna mellanrum ut ur mitt huvud och landade någon annanstans. Jag har kört samma koreografi nu konstant i två månader (eller är det mer) och det förundrar mig att man ibland bara är nollställd. Det hela slutade med att jag fick extra armhävningar på slutet.

Det var ett tag sedan jag delade med mig av mina recept… så här kommer kvällens snabba wok med fullkornsnudlar och viltskav.

Jessicas snabba wok

Fullkornsnudlar

viltskav

färsk ”babysparris”

broccoli

röd paprika

färsk chili

vitlök

salladslök

strimlade morötter

sesamolja

soya

Kommande release i Body Pump, nr 73!

Nu e det snart dags att byta musik och koreografi. Jag kommer nästa vecka börja blanda upp den nuvarande releasen, 72:an, med musik från äldre releaser… så har du några favoriter eller önskemål, GIVE IT TO ME!

Här är det som huvudkoreografen för Body Pump har att säga om kommande 73:an samt några av låtarna som vi kan vänta oss:

BODYPUMP® 73 is challenging, bordering on punishing, but it will leave you with a great sense of achievement. We’ve got intense isolated work in store for you,especially in the Chest, Triceps, Biceps and ShouldersTracks. Get prepared right now for the huge cardio endurance work in Tracks 2, 4 and 7.

Musically, this release holds a real contrast of genres that will get you through the intensity of the workout. Feel strong and onfident as the chart-topping music pushes you to new limits.

Get ready for big blocks of Singles that will really drive your heart rate up in the Squats Track. The awesome anthem DOA will motivate you to keep going all the way to the end. You’ll not only feel this one in your legs – your heart will be pumping hard too.

It’s a party on the bench in Track 3! Watch out for the days of the week in I Gotta Feeling – a week has never felt so long for your chest. Next is the crescendo of athleticism that is Track 4. Four blocks of powerful back work will take you to a cardio adrenaline-pumping high.

For Triceps, we’ve got isolated work that just doesn’t back off but the massive song will help you make it through. There’s no hiding in this one, evacuate the PUMP floor! Then, get ready for pain in the Biceps – hello ¾ Range Singles!

Smells Like Teen Spirit brings more pain for the shoulders in Track 8, before a new exercise, the Alternate Leg Extension & Twist, spices up Jordin Sparks’ remake of the hit S.O.S.

that gal…

Min kära vän Sofia har kommit tillbaka från ”the states” med en ”goodie bag” till mig… med mina favoriter från Whole Foods och en masa Acaitabletter, vilka man endast ska ta en per dag, vilket jagsåg först efter att ha tryckt i mig fyra stycken… ska se vad jag vaknar upp som i morgon efter att ha ätit både MACA pulver, amerikanska acaitabletter och spirulina på en och samma dag. I will let you know.

Body Pumpen på Nybroplan var fullsmockad idag. Energin vibrerade i luften och sorlet innan vi startade avslöjade att timmen skulle bli grymt underbar. Tack för en härlig klass!

Nu ska jag dyka ner i min ”goodie bag”.  Bilder från lunchprommenaden med busarna samt goodiebag och Sofias katt Zinfandel.