Det slog mig att jag alltid sätter klassupplägg till cyklingen när jag är ute och springer. Jag har haft strukturen satt för Cloud 9 hela vägen men igår satt ännu en byggsten. Det blir så himla mycket bättre om jag springer till musiken jag tänk använda och får vara ensam med tankarna ett tag. Allt brukar falla så naturligt på plats.

Igår kom jag också hem, i princip helt oplanerat, med ett par längdskidor. Nu blir det ta mig tusan åka av. Min plan är att iaf lyckas åka längd 2-3 gånger i veckan.

Vilka ska jag välja?

Igår var en grym dag på berget. Suverän skidåkning med tanke på att vi snart är inne i maj. Jag kör på Scott Mission 2010/2011 och gillar dem. Snälla och tillåtande och klarar fasiken det mesta.

Vi hade bokat in varsin behandling på Holiday Club’s SPA. ”Massag” och anisktsrengöring. Jag brukar alltid komma ut lite lätt frustrerad efter spamassage. Igår var inget undantag.

Visst det doftar ljuvligt om alla produkter och miljön är fantastisk. Men kom igen, enbart effleurage räcker liksom inte och inte för 1000 sek.

Medans ”Genen” (vi kallar honom så för att han är fullkomligt ”blessed” med grymma förutsättningar att ha en kropp värdig en gud och samtidigt kunna ösa i sig allt skit man kan tänka sig och se grym ut och utan minsta ansträngning bli grym på allt han testar) satt i bilen på väg upp till Åre, snörde jag på mig löparskorna i avvaktan på att jag och Östman skulle flyga upp till samma destination.

Nere vid S:t Eriksbron möttes jag av en kvinna som kom mot mig, likt en kranskulla, med en illblå dryck.

Så jävla genialiskt av Powerade. Haka på löparatrenden. Placera sig där alla springer och langa ut dryck. Jag vet att de gjort det förut (Google is your friend) men jag gillar det och det är så sjukt smart.

Efter en löprunda på 10.4 km på en snittid på 4’42 och som ledde till att jag konstaterade att smärtan jag haft i mina vader sedan förra helgens löpning (vilken jag trodde var träningsvärk) mest troligen beror på skorna. Inte att det är något fel på dem utan snarare tvärtom ska de vara till neutral mot  lätt pronation.

Jag som är super neutral i mitt löparsteg, nästan lite mot supination blir pressad av skorna att bara ligga på yttersidan av foten genom hela löpsteget, vilket ger mina vader en sjuk överansträngning eftersom de förmodligen kämpar järnet med att balansera upp hela kraftöverföringen. Detta kommer innebära att jag måste överge mina älskade och sjukt snygga skor, Nike Lunarelite+ mot en sko som är ännu mer neutral. Snyft. Vilken sko ska jag ha?

Nu är jag iaf i drömvillan. Strandvillan. 3 meter från stranden. I Åre. Överlycklig.

Imorgon får jag oväntat besök på min klass av underbaraste Cizzi och ser framemot varma kramar och mys.

Idag hann jag också förbi Alpingaraget och ”råkade” investera i ett par nya pjucks. Har haft det på tapeten ett tag att byta ut mina gamla diamanter till ett par hungrigare och aggressivare rackare. Sagt och gjort, så tog jag med mig ett par godingar hem som sticker ut på sjukt många sätt… inte minst i utseende.

Ser framemot helgen som bjuder på en RPM (!!! tro det eller ej men jooo jag ska klättra in på relativt okänd mark och se om jag kan bli övertygad… blev det inte för några år sedan, men nu kanske? Jim kommer till storstan och jag och Cizzi ska komma dit och vara med.  Ska bli sjukt härligt att få träna och inspireras av någon jag länge velat testa att köra för.  Undrar vad de har för cyklar där, Cizzi vet du?

Så vad tror ni vänner… kommer jag göra ngn löptur i morgon bitti?

Jag och Chrille snörde på oss löparskorna uppe i Hede i lördags och tog en löptur i kvällssolen med tunga ben fulla av syra efter dagens åkning, medan de andra fixade i ordning käk. Tänkte ta mig ut idag med… men tror jag avvaktar till i kväll och ser om det slutat toksnöa då.

Här kommer bilderna från gårdagens åkning. Helt sjukt magiskt väder. Ansiktet är härligt solkysst. Jag åkte på ett gäng olika laggar, både i is och sorbé… mer om dem senare.

Lasange i ugnen och 6 underbara vänner som sitter framför brasan med ett glas vin eller ngn gyllene maltdryck i handen.

Jag har trillat igenom ett överhäng och stått för de flesta av alla vurporna idag.