Efter klassen hade jag och Magnus bestämt att vi skulle träna, detta hade jag ”glömt” att berätta för Sara som fick snabbt styra om sin plan med att endast ha härlig yogamorgon.

Magnus plan för oss var att köra ”Lovely fourties”, mao upprepa allt 40 gånger. Typ.

400 meter rodd – så snabbt vi kunde

40 RIKTIGA sit ups

40 jumping squats

40 armhävningar

120 skutt i hopprep (eller hur man nu säger)

40 tunga kettlebell svingar

40 upphopp på pall

40 pull ups 

Kroppen är vaken och glad. Jag blekare än någonsin och inget vidare vacker alls efter Lovely 40′s – men jag bjuder på den.

Apan står för vårt ”Monkeymind” som bara vill ha bananer.

Ja, alltså utmaningen att bortse från människans oförmåga att bli nöjd med det vi har och tappa närvaron i det vi faktiskt är förunnade att vara i.

Jag har blivit kär i nya realesen i Body Balance. Nr 49. i morgon hoppar jag ur skorna och tränar barfota 1810. Kom och låt din kropp lindas in i kärlek och lekfullhet i den nya releasen.

En utmanande position är ”Upavistha Konasana” finns med i programmet, lite modifierad.
Försök att inte tänja gränserna för mycket utan kom in i modifikationerna jag ger under klassen och låt kroppen mogna in i positionen.

Jag vill ha min tempererade yogasal i Stockholm som tänker Mojo.

Monika & Johanna, vi kanske skulle öppna en här med?

Jag är dessutom inne på min 3 sockerfria dag och tackar för allt stöd och all skepsis. Jag vill än en gång poängtera att det i mitt fall enbart handlar om att ge min kropp vad den behöver. Uppenbarligen är den ganska sur på mig just nu.

Igår var jag alltså på underbare och härlige Mangos & lika härliga Åsas heldag med organsik mat, härligt flödande yoga, chakramassage och acroyoga. Lunchen avnjöts på Yogayama.

Så vad tyckte jag då…

Snorig och okapabel att andas genom näsan startade vi med en vinyasa yoga alá Magnus. Jag älskar magnus klasser. Fyllda av flöde och en ordentlig baktanke på vad kroppen behöver, här och nu.

Sedan parades jag ihop med lite olika partners under dagen eftersom jag dök upp ensam. Det är coolt att flyga och faktiskt testa och se andra lyckas komma i positioner man inte riktigt trodde var möjligt. Det är också ännu coolare att se Åsa och Magnus samspel och trygghet med varann, samt grymma kropskontroll.

Jag vet inte om det var det faktum att min kropp var nere för räkning igår eller det faktum att jag var typ en meter längre och mera, låt oss säga ”välbyggd”, än de som fick vara mina partners under dagen. Men jag kände mig stor, klumpig och inte speciellt graciös. Dock vill jag säga att jag tycker alla ska prova. Det var en härlig dag. Fylld av värme, engagemang och kärlek – ta med dig en kompis vän i din storlek bara så tror jag du kommer kunna flyga under hela dagen.

Jag avskyr, fullkomligt hatar att behöva vicka bort mina klasser, men var tvungen idag. Snygg-Jonas ryckte in, tack finaste.

Jag hoppas att det är snabb sväng och att jag är på benen igen i morgon.

Idag skulle jag dessutom vara med underbara Mango och lika härliga Åsa på en workshop i AcroYoga. Ska skriva mer om den senare ikväll… jag tog mig nämligen dit, men sitter just nu ynklig, halvt besegrad av alla baciller och surar för att jag inte kunde köra min klass ikväll. Jag ska glömma bort det en stund nu och trösta mig med att se på herrarnas 5-mil.

Testkörde mitt upplägg inför Nikewomen på kvällens klass. Kändes faktiskt som det är spikat… förutom lite justeringar i musiken… som bla är jag inte alls nöjd med uppvärmningslåten. Har du något förslag?

Med lite tur så kommer jag upp i tid i morgon och då ska jag ta min ömma kropp till OMYOGA. Ha rinte varit där men är super nyfiken på att komma dit och vara med på en yogaklass och känna på atmosfären, och ffa utröna om detta kan vara ett ställe där jag kan träna yoga.

Spenderade kvällen med att kolla på Sherlock Holmes… så sjukt snyggt gjord film. Men den slår int Avatar - jag vill forfarande vara en pandorian.

”Hunden” är fantastiks position i sig själv, underbar för att förlänga och öppna upp skuldror, nedre delen av ryggen, baksida lår och vader. Den bygger också upp styrkan i överkroppen och ju starkare du blir desto lättare blir det att ”vila” i positionen.

Nu tillbaka till solhälsningssekvensen. Efter två varv lägger vi nämligen på den ”trebenta-hunden” och utmanar vår bålstyrka genom att ta med oss den fram i planka. Bilden nedan öppnar också i höften på det lyfta benet. Eftersom vi ska ner i planka – krokodilen – uppåtgående hund, bibehåller vi höften stängd. Dvs parallell.

Några tips på vägen:

Fördela vikten jämt över dina händer och foten som stannar i golvet. Förläng benet du lyfter ordentligt upp mot taket.

Sträva efter att behålla kontakt mellan skulerbladen samt bibehålla dem parallella mot golvet. Låt blicken vila på ståbenets lår eller upp mot magen för att hjälpa kroppen att hitta fokus och balans.