vilken musik inspirerar dig just nu?
Det luktar och känns vår. Solen värmer ansiktet och sprider härliga leende på alla svartklädda kungsholmsbor.
Jag behöver din hjälp… vilken musik inspirerar dig mest just nu? Vilken låt får dig att höja pulsen ett extra slag?
Pliiiz help me out och ge mig din favorit bland kommentarerna.
Nike Ear Candy
Jag har mixat… inte blivit nöjd… mixat om… fortfarande känt att det inte varit 100% Jessica – eller en ”Release Your Inner Warrior” klass. Men nu tror jag jag har spikat allt!
Tack för alla tips och alla support.
Den här rackarn dyker upp under de 60 min vi ska låta våra inre krigare fria!
Dilemma…
Hoppade som sagt in och vickade idag på en cykelklass på Nybroplan.
Det är så himla härligt att se all träningsiver, som under de 10-12 åren jag instruerat, alltid infinner sig i Januari.Klubben pulserar av folk, alla klasser är fulla, skoskydden tar slut. Någonstans hoppas jag, säkert med många andra, att den hetsen istället ska bli rutin och mer balanserad och att fokus ligger på välmående från insidan ut inte tvärtom. Riktighet som Sara säger liksom.
Cizzi var med och förgyllde min klass, så härligt att få förmånen att ha dig med på mina klasser denna veckan. TACK!
Cizzi skriver i ett av sina inlägg idag fantastiskt fina och tänkvärda ord som gör mig varm om hjärtat. Belive in yourself and all that you are!
Jag har ett ”liiiiitet” makabert problem som jag behöver hjälp med. ASAP. Jag behöver en grym uppvärmningslåt. Det roliga är… jag har massor… men just nu tycker jag ingen är bra nog.
Vilken låt är din favorit?
För alla er som är sugna på shoppa loss på superfruit.se så får ni just nu 10% som en liten extra present från en av våra sponsorer av kvällen igår med Activio. Uppge rabattkoden ”blogg”.
Varför inte göra någon av mina bollar?
Genrep
Det är färdigbakat. På söndag testkör jag musik och upplägg inför Nike med klassen ”Release Your Inner Warrior” .
I got a MAJOR problem
Jag har för mycket bra musik… igår hamstrade jag dessutom lite till på Beatport… drägglade ihjäl mig när jag gav mina öron lite godis från deras Progressiva och Deep House sektion…
Hur FAUN… ska jag lyckas välja och baka klart min NIKE klass…?????????
Today’s HERO!
Jag har suttit och slitit mitt hår hela dagen idag. Jag har varit vansinnig och frustrerad över att MixMeister lyst med sin frånvaro på att samarbeta.
Sedan kom min räddare i nöden, Vladimir, och efter lite bök så har vi fått igång programmet! TJOHOOO!
Bilden tagen av min vän Johan Rosén, montage av mig.
Skita i det blå skåpet
Trodde att hela min sida och samtliga inlägg var bortblåsta… hela sidan gick ner för ett tag sedan och allt försvann. Och hur jag än gullade med servern, fanns INGET där. Jag var kallsvettig och sjukt frustrerad… men så lyckades jag rädda allt och jag tror att sidan är som vanligt igen, TACK gode gud och tack gode gud att jag kan 1:or & 0:or! Trodde att bilden där nere skulle få ligga kvar och jag skulle få slita av mig allt hår i frustration.
Sitter och försöker hitta musik till min klass ”Inner Warrior”. Uppläget är klart och spikat nu ska jag bara hitta musik som kan förmedla den känslan jag vill ha i klassen och förstärka min tankegång och instruerande. Känner ingen press alls… ha ha ha :) .
Trummor, rytmer, sköna beats, unika mixar blandat med deep, progressive house är liksom min grej visst, men jag har MYCKET sådan musik… Så vänner… om ni fick önska musik… vad skulle ni önska?
På begäran – här är låtlistan till Body Balance 46
Mysiga Petra frågade idag efter låtlistan på nuvarande release av Body Balance.
U2-fan som jag är måste jag säga att Bono och resterande del av grabbarna gör deras egen låt, Magnificent, såååå mycket bättre!
Här är den:
BODYBALANCE 46
01. Lost & Found – Delerium
02. Serenity - Delerium
03. Magnificent - Yellow Hue
04. Shine - Amanda Myers
05. Why - Annie Lennox
06. Spotlight - Jennifer Hudson
07. Broken Strings – Mike Stone
08. Changes - Will Young
09. Run - Leona Lewis
10. Kindred Spirit – Deuter
11. Under The Wings of Blessing – Nawang Khechog
Tack alla fina för en fantastiskt härlig klass idag. Jag har saknat er så!
Kommande Les Mills releaser, Body Balance 47 & Body Pump 72 sizzler!
Här har ni musiken! Tala om att jag kommer älska nya Body Balance. Så mycket ”Jessica musik”.
BODYBALANCE 47 tracklist
01. Cafe Del Mar – Mental Generation
02. New World – Balligomingo
03. The Man Who Can’t Be Moved – The Script
04. For The Windows In Paradise, For The Fatherless In Ypsilanti – Soul Saviour
05. U Want Me 2 – Sarah McLachlan
06. The Definition – Brandy
07. Show Me What I’m Looking For – Carolina Liar
08. Halo – Beyonce
09. A Whiter Shade Of Pale – Annie Lennox
10. Quiet Place – Stanton Lanier
11a. Koyasan – Deuter
11b. Sound Of Invisible Waters – Deuter
BODYPUMP 72 tracklist
Warmup: If (Freemasons 2009 Re-Dub) – Freemasons Feat. Hazel Fernandes
Squats: I Do Not Hook Up – Kelly Clarkson
Chest: Always Be Here – Dane Rumble
Back: Perfect Day – Cascada
Triceps: Sugar - Flo Rida Feat. Wayne
Biceps: Know Your Enemy – Ricochet TV
Lunges: Gone - Lasgo
Shoulders: Beat It - Xeroxx
Abs: Love Sex Magic – Ciara Feat. Justin Timberlake
Cooldown: Careless Whisper – Badlands
spellistan till dagens klass samt skor till salu
Jag säljer mina grymma landsvägsskor… använda en gång ute. Lovade Arvid att kasta upp en bild… så här är den.
Laddar för kvällens klass på Nybroplan. Återhållsamt första 35 minuterna sedan 4 toppar i form av extensiva intervaller.
Här är spellistan:
- Tokyo 7 am – Mango
- Whole Life (Original mix) – Oxia
- The Movement (Original Mix) – Jon Flores feat. Lusso
- Shark In the Water (Wendel Kos Sunlight Mix) – V.V. Brown
- Ring Ring RIng (Extended Mix) – Kurd and Rud
- Angels (Jessica Remake) – Norah Jones
- I Like It (Riva Starr Snatch! Mix) -
- Deep Fututre (Beat Factory Remix) – Deep Fututre
- Moonbeam – Jens Buchert
- Anemone – Diascries
