Warrior Food

Inspirerade av Mikkan på vår Superfood sajt och Ericas härliga mat, laddar jag just nu kroppen med:

En juice gjord på (… svimma inte nu Jonas):

1/2 litet vitkålshuvud

4 äpple

2 citroner

stor bit ingefära

1/2 gurka

5 stjälkar bladselleri

Till detta:

Macka på surdegsbröd med riktigt galet härlig lagrad prästost och frasiga linsgroddar… samt en näve blåbär och några hasselnötter.

Immune defenese booster

Morgonens kick-start bestod av en smoothie på:

Färskpressad äpplejuice

1 näve bladspenat

1 bit färsk ingefära

1 pressad citron

1 kvist mynta

1 tsk spirulina

1 msk linfröolja

På bättringsvägen

Jag mår tusen gånger bättre idag och är framför allt smittfri. Går in på min 4:e träningsfria dag, vilket gör att det spritter i kroppen och jag LÄNGTAR efter att få träna och framför allt instruera och möta alla underbar fantastiska deltagare. Jag håller bokstavligen på att krypa ur mitt eget skinn. Min kropp vill svettas och röra på sig, känna musik pulsera ut i varenda liten muskelfiber.

Idag hjälper min fina vän Oscar mig och kör min Body Pump 16.45. Oscar är ju faktiskt ”mr Body Pump himself”. Njut vänner. Jag tror med all säkerhet att jag kör mina klasser som vanligt i morgon. Har jag riktigt tur hinner jag dessutom slita fram och rasta mina löparskor på onsdag.

På onsdag/torsdag åker jag och tjejerna till Sälen. Min POC hjälm är hämtad och jag håller på med glimrande ögon att inventera min utrustning.

Jag öser i min kropp allt som jag vet kan hjälpa mina vita blodkroppar att fightas lite mer, starkare och aggressivare. Så på rekommendation från fabulous Mango har jag gjort en Meny alá Reds (i inväntan på mirakelpulvret från Holistics).

Lånade recept på iso-pannkakor från bästa Cizzi. Har varit sugen på att göra dem sedan jag såg hennes inlägg så nu var det dags.

Jag har väldigt svårt att ta recept rakt av så jag gjorde en liten förändring på Cizzis recept och la till följande:

1 tsk drygt ekologiskt vaniljpulver (utan socker)

Hallon istället för blåbär

laktosfri mjölk

Till hade jag färska blåbär och jordgubbar, ekologisk honung, melon och kalkon.

Sedan slängde jag ihop en ”miracle-reds-juice” :

blodapelsin

apelsin

citron

äpple

ordentligt med mynta

stor bit ingefära

en bit röd chilli

mojo

Inte fan e min hals bättre (ursäkta språket), Men imorgon, då lovar jag att fröken Clarén kan se ljuset i tunneln.

Var förbi FABULOUS Blueberry idag, träffade underbara Pernilla och köpte en ”Eat your greens” samt en av mina favoriter i duschen just nu.

Sedan har  jag däckat med frossa och rivjärn i halsen och hoppas med gud att allt e sju resor bättre i morgon.

En av min fina och vackra vänner samt förebilder, Monika, startar sin MOJO HOT YOGA i Göteborg med stjärnan Johanna i en nybyggd Yogasal som plokar in hela 50 pers och är tempererad till 38 grader – vilken dröm!

Jag skulle så himla gärna vilja köra deras koncept i Stockholm. You go girls!

Sviter

Efter att ha fullständigt laddat ur i helgen och sedan lyckats köra tre stycken Body Pump på raken inklusive mina övriga klasser, är min kropp lite kinkig. Jag hade underbart besök av vackra och finaste Åsa (jag är så glad att denna människa kommit in i mitt liv) och hennes andra hälft Viktor på min klass som tillsammans med alla mina helt otroliga och imponerande deltagare förgyllde 75 min på extensiva intervaller med katastrofalt ljud. TACK alla!

Just nu försöker jag få kroppen på benen och gör mitt bästa och boosta den från insidan och utsidan.

Så morgonen smoothie med ACAI pulver:

Frysta hallon

1- 2 tsk Acai pulver

Apelsin juice

1 äpple

färsk ingefära

1 banan

Wake Up Juice

Jag har generellt sjukt svårt att få i mig frukost på morgon… Förr när jag satsade på elitidrott var jag grymt disciplinerad, numera är jag katastrofalt odisciplinerad. Dock är jag bättre på att inta flytande föda… som kaffe (vilket inte är föda… men ja).. därav blir det en hel del hemmapressade juicer.

”Wake Up Your Inner Warrior” – Juice

Spenat

Ingefära

Mynta

Citron

Apelsin

Annanas

Naked Juice Bar

Efter att ha suttit med huvudet mer eller mindre i min datorskärm hela dagen och skissar på en massa designprylar, bestämde jag mig för att ta mina byrackor till Cityterminalen/T-centralen för att miljöträna dem lite samtidigt som jag skulle se till att förse mig själv med lunch på UNDERBARA Naked Juice Bar. Det roligaste och mest komiska i det hela var att jag fick ringa Cizzi och be om hjälp för att hitta dit… ha ha ha.

Jag älskar varumärken/företag som gör det lilla extra. Dvs tänker hela vägen ut – sunda värderingar, hälsosamma produkter, väl förpackat i minsta detalj. Som Naked Juice Bars underbara små historier, I just loooove them:

the full story – Naked Juice Bar

…it’s a story about Steven Collyer, Maria Wirén and their buddies. But it’s mainly a story about the summer of love when large plump Australian mangoes met and fell in love with crisp tasty Swedish berries.

…a story about a sundrenched beach in laidback Australia. It’s a story about a house called Surfside, overlooking the ocean in a place called Surfers Paradise.

It was here that Steve and Maria started making their smoothies and juices. They put together whatever they had at home; banana, mango, some lemon, an apple, yoghurt, maybe some honey and a splash of fresh juice.

Oh, and of course some of the luscious papayas from the tree in the backyard. Since they had no sense for quantities whatsoever they would make way too much and then cruise around Surfside and pour smoothies for buddies and neighbours.

During their visits to Sweden Steve got the taste for Swedish summer. Strawberries picked in the field, blueberries from the forest and wild raspberries. The berries soon made it into the smoothies and juices and were a big hit.

“Hey, you guys should start a juicebar..” their friends said. Now there’s a story..

Superfood på svenska

Snart, inom en mycket snar framtid kommer ni kunna hitta så fantastiskt mycket kul här!

Vill också TACKA för två helt enormt underbara klasser ikväll! Gud vad bra ni var!

Dilemma…

Hoppade som sagt in och vickade idag på en cykelklass på Nybroplan.

Det är så himla härligt att se all träningsiver, som under de 10-12 åren jag instruerat, alltid infinner sig i Januari.Klubben pulserar av folk, alla klasser är fulla, skoskydden tar slut. Någonstans hoppas jag, säkert med många andra, att den hetsen istället ska bli rutin och mer balanserad och att fokus ligger på välmående från insidan ut inte tvärtom. Riktighet som Sara säger liksom.

Cizzi var med och förgyllde min klass, så härligt att få förmånen att ha dig med på mina klasser denna veckan. TACK!

Cizzi skriver i ett av sina inlägg idag fantastiskt fina och tänkvärda ord som gör mig varm om hjärtat. Belive in yourself and all that you are!

Jag har ett ”liiiiitet” makabert problem som jag behöver hjälp med. ASAP. Jag behöver en grym uppvärmningslåt. Det roliga är… jag har massor… men just nu tycker jag ingen är bra nog.

Vilken låt är din favorit?

För alla er som är sugna på shoppa loss på superfruit.se så får ni just nu 10% som en liten extra present från en av våra sponsorer av kvällen igår med Activio. Uppge rabattkoden ”blogg”.

Varför inte göra någon av mina bollar?

MACA pulver

Var förbi Blueberry och införskaffade Maca Pulver. Har lääänge varit sugen på att testa och se om det är så fantastiskt som alla säger.

Maca är en rotväxt som växer högt upp i Anderna i Peru. Den har i alla tider använts för att stärka kroppen, öka energin, mental skärpa och att balansera hormonerna. Den kallas också skämtsamt för “Spanish Viagra” då den sägs har starka afrodisiska egenskaper. Det är ett populärt tillskott för idrottsmän då den ökar utållighet och uppbyggnad av muskelmassa.