that gal…

Min kära vän Sofia har kommit tillbaka från ”the states” med en ”goodie bag” till mig… med mina favoriter från Whole Foods och en masa Acaitabletter, vilka man endast ska ta en per dag, vilket jagsåg först efter att ha tryckt i mig fyra stycken… ska se vad jag vaknar upp som i morgon efter att ha ätit både MACA pulver, amerikanska acaitabletter och spirulina på en och samma dag. I will let you know.

Body Pumpen på Nybroplan var fullsmockad idag. Energin vibrerade i luften och sorlet innan vi startade avslöjade att timmen skulle bli grymt underbar. Tack för en härlig klass!

Nu ska jag dyka ner i min ”goodie bag”.  Bilder från lunchprommenaden med busarna samt goodiebag och Sofias katt Zinfandel.

2010 – årets första dag

Har varit ute och gått i det underbara vinterlandskapet och andats frisk, kall luft och haft sällskap av Johan & Jaime. Sitter dessutom fortfarande i mitt underställ och låtsas att jag är i fjällen och att kinderna är varma pga en hel dags skidåkning.

Johan tog en massa GRYMMA bilder på min älskade Zorro.

sovmorgon som heter duga

Har känt mig som om jag haft småbarn idag. Blev väckt mitt i natten av min största buse som var katastrofnödig. Fumlade yrvaket upp ur sängen, drog på mig kläder (byxorna bak och fram) och gick ut 0400.

Väl inne och tillbaka i sängen, började lillskiten spy, I SÄNGEN! Upp igen och byta lakan och tillbaka ner 0600.

Detta i sin tur ledde till att jag sovit till 1100 idag! Herre guuuuuud! Nu e hela min dga upp och ner, huvudet bankar som tusan och jag hoppas att min gudomliga juice med:

Sweety

Apelsin

Morot

Äpple

Ingefära

Kanel

Mynta

…samt en grym kopp kaffe ska skaka liv i mig.

Pressvisning

Idag är det pressvisning på World Class Nybroplan. Hela klubben är stängd från 1300 vilket innebär att det inte är någon Body Pump idag. Gråter floder över att jag inte får träffa min mysiga måndags klass idag. Hoppas att ni alla kommer och gör mig sällskap i morgon istället.

hade tänkt ge mig ut i duggregnet för en löptur… men beslutade mig för att vila idag. Känner liiiiiite liiiite i halsen och vägrar bli sjuk. Så har boostat kroppen med en egen juice gjord på acerola, äpple, ingefära & grape.

Tänker ta och slänga ihop spirulinabollar med o peppra kroppen med en massa raw food.

Tanken är att vi under kvällen ska köra någon form av uppvisning.. .så sparar min energi till det helt enkelt.

Drog ut busarna istället och en mindre nöjd Rambo som inte är så himla förtjust i att bli våt på magen.

Rambo

Fick en super fin paket från älskade bästisen Cissi idag, ett halsband med en svart stjärna (har det på mig nedan). Tack! Värmde hela vägen ner i magen.

Hade en totalt träningsfri dag i dag. Hade en plan om att ta mig till konkurrenten SATS för inspiration men avstod då kroppen inte kändes hundra.  Strosade rundor på stan och letade ny skaljacka och hittade bärsele till Rambo! hahah ska nog göra honom till a ”working dog”. Han var minst sagt inte nöjd, men ser ganska stolt ut på bilden ovan.

Behövde en bild, snabbt som fasiken idag, på mig själv. Tur i oturen att jag har världens mästerfotograf som vän och next door.  Så jag ställde upp mig, notera UTAN my fabulous och totally outstanding make up… enbart med mascara och en uns eyeliner, mot en vit vägg i vardagsrummet… resultatet har ni nedan. TACK Johan!

godmorgon – samt hund med sjukt dåligt morgonhumör

Startar morgon med att låta en av mina ännu inte presenterade ”miracle makers” skölja med ljummen varm dryck genom kroppen. Min älskling som jag seriöst inte skulle kunna klara mig utan, min nespressomaskin Allan. Jag är ju en fashionista och designfreak, så jag älskar mina Filippa K muggar, ungefär lika mycket.

Rambo har världens sämsta morgonhumör… Behöver inte skriva mer… tycker bilden talar för sig själv. När en hund visar tänderna beror det oftast och uteslutningsvis på ilska eller rädsla, men i fallet Rambo så kan det ha en uppsjö av betydelser. Som i det här fallet… stick jag vill sova.

Kommer senare idag snacka lite om upplägget på mina cykelklasser de närmsta tre veckorna. Så länge får ni njuta av Mobys ”nya” singel, som garanterat kommer dyka upp under någon intervall framöver.

Mistake (Stop Motion Version by Katy Baugh) from Moby on Vimeo.

Hundrastning, sol & höst i bilder

tips för fyrbenta matvägrare

Torsdagar är klassfria dagar för Jessica Clarén. Innebär för det mesta en lättare löprunda. Har inte riktigt bestämt mig än om jag ska bege mig ut. Föredrar att springa på kvällen. Det är något speciellt med luften just då. Men det lutar mot att det blir 10km vid hellasgården…

Var nyss ute med busarna mellan regnskurarna. Dags att börja dressa upp den lille herrn Rambo, han huttrar som en sparv annars. Rambo är en MYCKET speciell hund. Bl a blir han fullkomligt stört förtjust när hans kläder kommer fram och extra kaxig när han är ute.

Lovade att jag skulle ge Stina lite mat tips på hundfoder till kräsna hundar. Fodret jag ger min matvägrare Zorro, och det som fungerar bäst av alla miljoner jag prövat, heter Orijen. Säcken sidanom är till ”hunden-tvärtom” och är ett lågkalorifoder för småhundar, så köp inte det. GLÖM INTE att vara konsekvent med att plocka upp matskålen efter 15 minuter vare sig vovven äter eller inte.

Zorro & Rambo har lite att träna på i sommar

Zorro

Mästerfotografen Johan Rosén har tagit denna grymma bilden på älskade bus idag.