Browsing Category KONVENT

Bli en bättre cyklist och uthållighetsidrottare

Nu har jag och Mattias tagit fram världens bästa inspirationshelg i höst i samarbete med Technogym och Group Cycle. Du kan välja själv att delta enbart på fredagkväll, enbart lördag – eller allra bästa kombinationen – båda dagarna. Fredagen ger en grundläggande förståelse för hur kroppen fungerar och vad som händer när man tränar utifrån olika träningsmetoder. Lördagen är en fördjupning. FREDAGEN DEN 17/11 KLOCKAN 18:00-20:30…

Read More

NTC på Extremfabriken

Igår kväll klockan 19:00, hade Nike tillsammans med Stadium Pulse bjudit in ett gäng att träna med mig,  Madde, Fanny och Alex som äger Extremfabriken. Alla deltagarna blev upplockade med buss på Mall of Scandinavia och åkte sedan ut till Extremfabriken i Kallhäll där vi väntade. Huvuddelen av passet handlade om att köra OCR med Fanny och Alex – och det är verkligen sjukt imponerande hur starka…

Read More

GUIDE TO TRESHOLD POWER

Jag lovade att dela med mig av upplägget och musiken från förra helgens konvent i Norge. Så här kommer det. Syftet med klassen är att få större förståelse för watt, upplevd ansträngning, faktiskt ansträngning, puls och hur kadensen påverkar allt ovanstående.  En mini-workshop på cykeln helt enkelt. Har du frågor och funderingar på upplägget, musiken eller är mer nyfiken – fråga i kommentarsfältet så reder…

Read More

The Climber

The Climber – ”Bergsgeten”. En av klasserna jag körde under WorkOut Åre. Den andra, Kudos, hittar du här. Upplägget är inspirerat av hur Mattias Reck toppar sina klättrare inför säsong och vi har slagit våra kloka huvuden ihop för att få det till att passa cykelsalen.   Uppvärmning 15 min – med 3 igångdrag. Sista 3-5 min hitta wattal på AT. Är du ovan vid…

Read More

NTC Tour Stockholm

Jag är överväldigad med tacksamhet för att alla ni tjejer som tränade med oss i helgen – gav så himla mycket. Ni är, precis så som ni är, fantastiska på alla sätt, påminn er själva om det om och om igen. Jag har sett så himla många otroliga bilder på instagram under #ntctourstockholm. Tack för att jag och mina grymma kollegor fick förverkliga förmodligen ett…

Read More