image
image
image
image
image
image

Dagens klass – 90 min Nybroplan 1800

Dagens klassupplägg blir 3 varv på samma bana. Ett flackare parti första halvan för att sedan klättra uppåt ordentligt. En möjlighet till återhämtning innan en lite lättare klättring.

På slutet av första klättringen har vi 2 ryck i form av extensiva intervaller och 3 ryck på sista klättringen. Båda intervallerna har en längd på 2 minuter vilket ger oss 1 minut återhämtning mellan varje intervall.

2008_tour_of_italy_stage20_profile

Bookmark and Share
If you enjoyed this post, make sure you subscribe to my RSS feed!

2 responses to "Dagens klass – 90 min Nybroplan 1800"

  1. Linda december 3rd, 2009 07:45 f m

    Gud va jag saknar din spinning! Ha en underbar dag

  2. jessica december 3rd, 2009 14:13 e m

    o vi saknar dig… såååå när kommer du? Fredag? Söndag?

Leave a Reply