Dagens klass – 90 min Nybroplan 1800
Dagens klassupplägg blir 3 varv på samma bana. Ett flackare parti första halvan för att sedan klättra uppåt ordentligt. En möjlighet till återhämtning innan en lite lättare klättring.
På slutet av första klättringen har vi 2 ryck i form av extensiva intervaller och 3 ryck på sista klättringen. Båda intervallerna har en längd på 2 minuter vilket ger oss 1 minut återhämtning mellan varje intervall.
Leave a comment
Gud va jag saknar din spinning! Ha en underbar dag
Linda
3 december, 2009
o vi saknar dig… såååå när kommer du? Fredag? Söndag?
jessica
3 december, 2009