Klassupplägg närmaste 2 veckor på mina cykelklasser
… kommer innebära att vi försöker höja intensiteten generellt över hela klassen med två fokuserade pulstoppar med extensiva intervaller. Intervallerna är placerade på två bergstoppar.
Första omgången med extensiva intervaller kommer till att dyka upp efter ca 15-20 min uppslussning av pulsen för att förbereda kroppen för hårdare ansträngning. Denna topp består av 4 intervaller på 2 min med vila 1 min, på ca 80-85% MHR.
Nästa topp ska intensiteten upp ytterliggare. Intervallerna är 2 stycken och på 2 min med vila 1 min, 85%-90% av MHR.
Leave a comment
Bara att läsa resulterade till träninsgsvärk i hela kroppen med ömmande muskler!
GOOD LUCK till alla ni som skall gå på denna klass!
Ann-Margete (mamma)
17 november, 2009
Kommer vi överleva?? :D
CykelCarina
17 november, 2009
Jag vill!! =) Låter underbart jobbigt!
Cizzi
17 november, 2009
Klart ni kommer stumpan! Skulle aldrig tänja på gränsen för mycket. Lugnt och kontrollerat ju :)
jessica
18 november, 2009
Ha ha ha… älskade mamma, den dagen jag får se dig spinningcykel slår jag dubbelvolter :)
jessica
18 november, 2009
Du är så välkommen!
KRAM
jessica
18 november, 2009
Redkick. Check
Handuk, Check
Trummor, Check
Jävlar anamma Check.
Pablo
18 november, 2009
YEAH!
jessica
18 november, 2009
Bara att få se dig slå dubbelvolter gör att jag har starka funderingar på ett spinningpass!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ann-Margete (mamma)
18 november, 2009
Vilket kanonpass, ikväll somnar man ovaggad. :)
CykelCarina
18 november, 2009
Carina: Du var som vanligt fantastisk! :D Tack för att ni var med idag, har saknat er så!
jessica
18 november, 2009