Klassupplägg imorgon 90 min

Det var ett tag sedan vi körde intervall på 90 min, så imorgon blir det av. Tanken är att bunta ihop intervallerna i 3 omgångar med ordentlig återhämtning emellan så att vi mao får 3 pulstoppar under klassen. Tänkte mig så här: 20 min uppvärmning / successiv upptrappning. 4 intervaller á 30 sec / 30 sec vila. 70-75% av MHR (maximum heart rate) . Direkt…

Read More

I am back!

… På rätt många sätt. Magsjukan och febern är borta. Tack gode Gud (om du finns). Köttsåret på vaden är väck och kvar återstår endast ett lila ärr. Mycket tjusigt. Har lite småsår kvar ifrån getingattacken, men ser ”nästan” hel ut. Jag e FINALLY online igen efter att ha varit utan internet några dagar. Så nu jäklar ska jag blogga skiten ur mig själv. 5:e…

Read More

jaha… bajsar idag med.

… alltså jag e fortfarande kass. Feberfri dock men fortfarande skyttetrafik till toaletten och däremellan depåstopp i köket halsandes resorb. I morgon ska alla symptom på magsjuka vara borta! Jag ska lätt kunna ta en löptur och sedan kasta mig iväg till Götet och glida in på veryimportantpeople ingången och se mitt favvoband, U2. Min omgivning vet att jag är: en lyxkanin en fashonista en…

Read More

svettig, febrig, resorb, fuktigt & ofräsch… är det så här det är att vara i klimakteriet?

… jag hade sett så framemot att köra dagens 90 min klass på Nybro. Men jag föll pladask ner i sjuksängen och har legat utslagen i hög feber heeela dagen. Försökte in i det sista hålla hoppet uppe om att jag skulle kunna ta mitt makabra arsle till spinningcykeln… men tvingades inse faktum, efter en febertopp vid 1500… att det inte fanns en suck i…

Read More