Äntligen någon som gör ett statement som både är realistiskt, självklart och sunt.

… sitt fascinerande sätt att krama om människan. Denna synen möttes jag av i morse när jag kom in på kontoret.

Igår var dagen efter den stora dagen.  Jag skulle hunnit med en bloggträff med mysigt goa Emil och bli av med min oskuld i Indoor Walking. Men logistiken sket sig bokstavligt. Jag rundade av dagen med att köra en intervallklass på Nybroplan och innan dess hann jag sticka in näsan på ”The Academys” Event på SportLife och  säga hej till min fabulösa chef & vän Monika samt till två andra jag har nära hjärtat.

På plats var också två beundransvärda kvinnor jag hört så himla mycket bra om och som jag äntligen fick träffa. Upplever du bilden sudddig, säger jag som Monika, då drack du för mycket igår.

Anna, Monika, jag & Helena

Hösten är här. Jag älskar hösten. Av så otroligt många olika anledningar. En av dem är att träningsbranschen verkligen bubblar. Eventen är staplade på hög och alla är inspirationstörstande. På ett eller ett annat sätt.

Hela helgen är fylld av olika event i Stockhom. Super Saturday, The Academys Event dagar  och Tjejmilen.

Igår var det Super Saturday. Jag skrev om det förra året, och jag nämner det igen, att 1000 personer kör en Body Pump klass samtidigt, är coolt. Mycket coolt. Och visst ibland kan jag hålla med om att det kan bli hysteriskt, fast på ett bra sätt om man tänker på konsekvensen för våra medlemmar på alla anläggningar runt om.Det härliga med Les Mills är att se hur alla program säkerställer och kvalitetssäkrar gruppträning över hela världen och faktiskt lyfter och utvecklar många instruktörer.

Min dag igår var fullmatad av att se till att allt flöt på som det skulle i en av salarna. Jag lyckades dock komma loss för att vara med på sista klassen, som var den nya releasen i  Body Balance. En helt magisk release. Ni kommer bli förälskade, kära och förälskade igen.

För mig innebär alla sådana här event också en massa annan glädje. Det är ofta då jag strålar samman med människor som betytt och betyder mycket i mitt liv. Många vänner som jag sällan ser men som efter mina drygt 7 år i Umeå alltid kommer vara värdefulla och nära mitt hjärta. Tack för att ni finns!

Nu ska jag piggna till och ta mig mot  fab Monika som kör på the Academys event idag!

Super Saturday 2010 Body Pump BACK track from jessica clarén on Vimeo.

Super Saturday Body Pump CHEST track from jessica clarén on Vimeo.

Har precis varit ute på Globen och känt på pulsen på allas bultande ”les Mills”-hjärtan. Dagen i morgon kommer rocka mångas hjärtan och kroppar!

Jag älskar att bli inspirerad och hitta småsaker i vardagen som jag blir lite ”kär” i.Alla möten (i princip alla… det finns som alltid förstås vissa undantag) med människor inspirerar mig på något sätt. Idag är jag fullkomligt dödskär i Magnus ”Mango Rules”.

Här är några av mina absoluta favoriter (det blev typ alla):

Have fun and stay close to your heart.

Be where your are.

Think positive and act positive. What you give is what you get.

Love your whole body, it’s part of who you are.

Drink lots of water during the day between your meals. Drink plenty after waking up and stay wet and wild all day long.

Eat when your are hungry. Stop when you have had enough. Chill and sit down while you are eating. Chew your food and chew your food. And chew your food again.

Eat whole foods. Only from nature. Everything else sucks. Veggies, fruits and nuts are you true friends. Minimize your consumption of meat and go for fish, seafood and game instead. Mimimize dairy products and wheat. Sometimes food supplementscan be good. Especially vitamins, minerals, antioxidants and omega 3 (flax seed oil and vitamin D).

Make sure to poop. Love your belly.

Breath. With awareness.

Walk, run, dance, ski or cycle 30-60 minuntes per day. Your feet are born to move and heart for pumping.

Challenge your system in a full 360 degrees body workout with strength, balance and flexibility.  Train to stabilize your own body.

Massage your body in 360 degress. Rub up against someone daily.

ps. Nästa vecka kör jag min Body Pump as usual på torsdagar 1645, hoppas ni är där då.

… och pojkar. Jag bubblar av lycka över att få göra det jag älskar och brinner för. Mötet med männsikor. Glädje. Rörelse.  Omtanke. Passion. Instuera är utan tvekan min passion.

Igår på min långa klass var många av stammisarna på plats vilket är fantastiskt härligt. På klassen hade jag också celebert besök av två magiska flickor, Sara och Pernilla. Tack tjejer för ni ville vara med och tack för era fina ord. Glöm inte att ni är vackra, precis sådär som ni är nu. Inga dieter i världen får ändra på det.

Sara och jag  tog en promenad hem till de stadsdelarna som just nu dominerar Stockholm… och som givetvis kommer till att vinna. Jag har ännu inte hunnit bidra… men jag lovar det kommer.

Jag önskar just nu mest av allt (nästan) att när jag kommer ner till Nybroplan för att köra min cykelklass med alla tänkbara stjärnor, finns ett magiskt pulssystem installerat. Snälla tomten, kan det inte vara så? Det är lite smått tragiskt att instruera cykelklasser idag utan att kunna ge deltagarna korrekt feedback frånd eras viktigaste muskel, hjärtat.

Robyn släpper Body Part 2, så vi måste ju givetvis cykla till den låten jag lovar blir en hit ikväll.

Det verkar som om superfruktstrenden håller i sig. Egentligen skulle jag vilja säga att alla frukter egentligen är superfrukter. Men en ny liten rackare kommer dyka upp nu i höst. Trädet som frukten kommer ifrån påminner lite om ett sagoträd tycker jag. Eller så är det bara att det är en smula exotiskt för min nordiska själ.

Frukten kommer från ett träd som härstammar från Madagascar som i Afrika kallas ”Tree of Life”. Pulvret har en spännande sötsur smak och passar på yoghurten, i smoothien, i syltkoket eller på morgongröten! Gram för gram innehåller fruktpulvret mer järn än rött kött och spenat, sex gånger mer C vitamin än en apelsin och dubbelt så mycket kalcium som komjölk! Den är perfekt i bakning då den hjälper bröd och mjuka kakor att bli luftiga med samtidigt behålla sin saftighet längre! Tillsätt 1-2 msk till tex en sockerkaka. Prova som boost till din frukost eller i bakning!

(text från Blueberrys nyhetsbrev)

Hur coolt hade det inte varit att vara den allra första som plockar en del på kartan? Fasiken, jag brukar adrig gå igång så på utmaningar… men TakeSTHLM passar Jessica Clarén. Jag gillar idén skarpt. Snygg marknadsföring. Lagom opretantiös and for a good cause, att träna din viktigaste muskel. Tänk vad coolt om hela Kungsholmen var ute och sprang i natt och börjar med att dominera hela utmaningen.  Min kropp känns löjligt glad av löpning några dagar på raken och efter det en klass i 360 graders tänk ikväll (min funktionella klass på Nybro). Den liksom är tacksam och  lycklig.

Sååå… jag funderar på att springa. Direkt när klockan slår 0.00. Är du på?