Posts tagged ‘Spinning’
Jessica goes thai
Avverkat ännu en klass med extensiva intervaller. Grymmaste deltagarna, som alltid. Blir varm i själen av att se alla fantastiska deltagare med precision hantera klassupplägget. Tog en löptur innan idag och fascinerades av 3 saker: att alla mammor med barnvagn, fortfarande går i bredd och ockuperar heeeela vägen. Upptäckte sjukt många muttrande löpare. Idag var [...]
ingefära och löpning – ska jag?
Ligger just nu i sängen och skriver med en kopp kaffe och egen pressad juice på morötter apelsin ingefära äpple balanserandes på fönsterkarmen. Försöker bestämma mig för om jag ska ut och väcka kroppen med en löprunda. Liiiite seg och trött i benen efter gårdagens Body Pump samt att jag ”råkade” dubbla och sprang in [...]
3 veckors periodisering på mina cykelklasser
Tänkte at nu är det dags att periodisera mina cykelklasser igen, så att u som deltagare verkligen får svart på vitt att din utveckling går framåt. Konditionsträning går ut på att bl a att öka hjärtats slagvolym, dvs att hjärtat behöver slå färre slag för att transportera en viss mängd blod. Detta innebär att din [...]
godmorgon – samt hund med sjukt dåligt morgonhumör
Startar morgon med att låta en av mina ännu inte presenterade ”miracle makers” skölja med ljummen varm dryck genom kroppen. Min älskling som jag seriöst inte skulle kunna klara mig utan, min nespressomaskin Allan. Jag är ju en fashionista och designfreak, så jag älskar mina Filippa K muggar, ungefär lika mycket. Rambo har världens sämsta [...]
brist på inspiration
Tack för idag, underbar klass… och ni var fantastiska, som alltid. Kommer senare ikväll lägga upp grundtanken genom kommande 2 veckors cykelklasser. Har du funderat på att prova den långa klassen, 90 min, på onsdagar 18.00. Tveka inte, och framförallt,avskräcks inte av längden på klassen. Klassen är planerad och upplagd så att du ska orka [...]
I’m no angel but I’ve spread my wings a bit
Nyss hemkommen från mina FABULOUS deltagare på World Class Nybroplan. Tack för ni som vanligt, rockade! Nybroplan var lugnt idag… tror många satt hemma och väntade på Idol. Alltså… ni hinner Idol och cykel på Nybroplan, I promiiiise, om inte annat så finns TV 4 Play. Sååå med andra ord, man behöver inte bortprioritera, nästan [...]
You make magic happen!
Ryckte in och vickade på Peters cykelklass efter min egen Body Pump idag. Båda klasserna fyllda med underbara deltagare. Sötast Bea vägrade vara med på kort… så jag lägger upp en bild på hennes hästsvans… Det finns inget, i princip, som får mig att känna mig så varm i hjärtat och magen som när jag [...]
Vinnaren av polkajersyn!
Suzzie knep den. I ur och skur finns hon där och bidrar till en grym träningsupplevelse! Tack för att ni ALLA är så hängivna, härliga och bidrar med mycket värme! Det kommer komma en ny jersey att tävla om. I promise!
