Fan vad ni rockar! TACK som fan för idag vänner! (vet att jag ska sluta… eller åtminstone drar ner på mina svordomar… tar det en annan dag) Här är spellistan…
Date Archives augusti 2009
Klassen idag söndag…
… blir en intervallklass. Tänkte mig så här: 20 min uppvärmning / successiv upptrappning. 4 intervaller á 30 sec / 30 sec vila. 70-75% av MHR (maximum heart rate) ….
Behöver er på plats på söndag, prinsar och prinsessor!
1720 söndag Nybroplan. Kom då och tjuvstarta höstterminen med mig vänner. Ska klura ut ett utmanade, lagom obekvämt och kärleksfullt klassupplägg. I need you there desperatly ;) 4 stycken “kollegor”…
Klassupplägg imorgon 90 min
Det var ett tag sedan vi körde intervall på 90 min, så imorgon blir det av. Tanken är att bunta ihop intervallerna i 3 omgångar med ordentlig återhämtning emellan så…
I am back!
… På rätt många sätt. Magsjukan och febern är borta. Tack gode Gud (om du finns). Köttsåret på vaden är väck och kvar återstår endast ett lila ärr. Mycket tjusigt….