Jag har länge haft problem med hamstrings infästning i sittbensknölen på mitt högra ben. Långlöparrumpa med ett tjusigare namn.
Igår när jag skulle springa över ett av Stockhholms alla övergångsställe, smärtade det till ordentligt, varpå jag efter mycket om och men, bestämde mig för att inte springa som planerat och istället drog fram trainern, gjorde min premiär på den.
Rehabbade med övningar för att stärka min lite försvagade sätesmuskel samt töjde den bakre rörelsekedjan. Allt inne i vårt inte fullt så stora vardagsrum.
Nu har jag betsämt mig för att gå och få ordentlig behandling med stötvåg för att en gång för alla få bort problemet och göra löpningen smärtfri.
var det kul på trainern? :D
Hhe kollade på Homeland samtidigt. :)
Ta hand om dig vännen!
någon förklaring av de övningar du körde? tror jag lider av samma smärta till o från som du gör =(
Pingback:Pre – kärleksfull « jessica claren
Pingback:Bästa övningarna för hamstrings och säte « jessica claren