Igår körde PT-Pernilla verkligen skiten ur mina muskler i bålen. Stark focus på att utmana mig i alla rörelseriktningar.
1. Första bilden. Stå på ett ben med högt uppdraget ben (90 grader i knä och fotled). Tunga, utmanade vikter – kör axelpress. Bibehåll höften stilla och parallell. extremt vanligt att man knixar ut höften.
2. Sidoplanka i TRX. Fötterna i byglarna. Håll dem på samma nivå över marken. Gör höftlyft.
Många har undrat om de spräckliga/batik tigthsen – de fullkomligt underbara. Uppdaterad variant med perfekt passform. Du hittar du på nike.com och här.
Hej! Halkade in på din blogg av en slump, kommer definitivt fortsätta läsa.
Blev väldigt förtjust i linnet du har på dig. Går det att hitta nånstans?
Kul att du hittat hit! :)
Linnet hittar du i en variant på rea här:http://www.sportamore.se/produkt/41405-nike-printed-g87-tank-w-rodbeige
Och också här:
http://store.nike.com/se/en_gb/?l=shop,pdp,ctr-inline/cid-300/pid-674965/pgid-674966