Söndagens klass på Nybroplan är andra etappen av Tour de France. Monaco Brignoles 187 km.

”The first part of the stage hugs the seafront, part of a series devoted to the theme of water, central to the geography and construction of the 2009 Tour’s first week. The route is not mountainous, but the rugged terrain could make this a spirited stage.”

Vi kommer starta med den brantaste klättringen på etappen efter 10 min uppvärmning, vi tar oss över ”berget” på 5 min och ligger sedan på flacken i 5 innan vi tar oss över nästa klättring på 5 min. Därefter har vi varierad terräng vilket är utmärkt för intervaller 5 stycken på 1 min / sittandes 30 sec med lägre intesitet emellan, innan avslutande långsega sittande klättringen på 8 min till sista rycket på 15 sec innan vi rullar över mål.

Grym rytmisk musik som uppvärmning för bergsetapperna.