Igår hade vi planerat att flytta onsdagsintervallerna till Bosön – dvs inomhus. Vi kunde knappast fått bättre väder för det. Ishalka och strax runt 0 utomhus strax efter 18:00, när vi packade in oss i bilar från Ropsten.

Löpskolning och annat smått och gott i en timme innan vi rev loss intervallerna 2x6x400m.

Dom är fantastiska – de här människorna, älskar hela bunken.

[insert][/insert]

[insert][/insert]

[insert][/insert]

[insert] [/insert]

[insert] [/insert]

[insert] [/insert]

[insert] [/insert]

[insert]
[/insert]