… kommer innebära att vi försöker höja intensiteten generellt över hela klassen med två fokuserade pulstoppar med extensiva intervaller. Intervallerna är placerade på två bergstoppar.
Första omgången med extensiva intervaller kommer till att dyka upp efter ca 15-20 min uppslussning av pulsen för att förbereda kroppen för hårdare ansträngning. Denna topp består av 4 intervaller på 2 min med vila 1 min, på ca 80-85% MHR.
Nästa topp ska intensiteten upp ytterliggare. Intervallerna är 2 stycken och på 2 min med vila 1 min, 85%-90% av MHR.
Bara att läsa resulterade till träninsgsvärk i hela kroppen med ömmande muskler!
GOOD LUCK till alla ni som skall gå på denna klass!
Kommer vi överleva?? :D
Jag vill!! =) Låter underbart jobbigt!
Klart ni kommer stumpan! Skulle aldrig tänja på gränsen för mycket. Lugnt och kontrollerat ju :)
Ha ha ha… älskade mamma, den dagen jag får se dig spinningcykel slår jag dubbelvolter :)
Du är så välkommen!
KRAM
Redkick. Check
Handuk, Check
Trummor, Check
Jävlar anamma Check.
YEAH!
Bara att få se dig slå dubbelvolter gör att jag har starka funderingar på ett spinningpass!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vilket kanonpass, ikväll somnar man ovaggad. :)
Carina: Du var som vanligt fantastisk! :D Tack för att ni var med idag, har saknat er så!