Denna veckan handlar om att, som Mattias uttrycker det – kötta VO2Max. Fick justera om lite i början av veckan o trycka in en vilodag som inte var planerad eftersom jag fått i mig gluten och mådde riktigt dåligt. Viktigt att tänka på är att jag vilar mycket mellan passen och under dagarna med mycket med VO2max för att kunna få ut allt av kroppen och benen.

VECKANS PASS:

• Måndag: Löpning
• Tisdag: VILA
• Ons: Lätt kort löpning förmiddag, Vo2Max på eftermiddagen.
• Tors: Styrketräning och min egen spinningklass
• Fre: VO2MAX
• Lördag: Lätt kort löpning förmiddag och VO2Max eftermiddag.
• Söndag: Distans – många timmar. (Hoppas på snyggt och bra väder!)

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:

Rocky! Äntligen – han har fått börja springa lite lätt, så hängde med på onsdagens löpning.

VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Denna veckan har varit lite seg, men löpningen med Rocky tar nog hem priset för bästa träningspasset.

VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Det finns ett nytt avsnitt som vi släppte i måndags av ”Ett jädra Liv med Swica & Clarén” där vi pratar kost, balans, träning och rödvin.

VECKANS MOTGÅNG:
Ingen direkt motgång även om känslan varit lite seg. Kanske att magen blev utslagen och jag fick kasta om lite.

VECKANS REFLEKTION:
Det är sååå mycket härligare att cykla distans ute med temperatur som är över 0°. Fuerteventura FTW med andra ord även om det blåste som fasiken.

VECKANS HELL YEAH:
She Rides bildar förening. Nu kommer du kunna köra för She Rides CK!

VECKANS EXTRA:
Min coach. Han förtjänar kärlek och uppmärksam – fasiken vad grym du är Mattias Reck.