Menu
ÖVNINGAR & TIPS / TRÄNING

Thrusters, marklyft och chins

Dagens pass i gymmet. Med lite för lite mat i magen och ruskig morgonfrisyr.

  • Tunga marklyft.
  • Gummibandsgång för att aktivera rumpan direkt efter.

Sedan PANG på

  • 21 thrusters med 21 assisterade chins
  • 15 thrusters med 15 chins
  • 9 thruster med 9 chins

Direktiv – vila när du behöver men försök att göra dem så kvalitativt bra och snabbt som möjligt. Sedan bål allt signerat Pernilla Gunnskog.

På slutet kärlek till höftböjaren som är lite kinkig efter hård cykling.

 
[insert]jessica-claren-50[/insert]

0
About Author

a stunning soul. fabulous spirit. a body as a temple. everything united in the biggest heart. thank you for visiting. remember to stay true to yourself and embrace your inner warrior.

4 Comments

  • Sandora
    28 januari, 2015 at 22:08

    Låter som ett grymt pass!

  • the B-ROOM
    28 januari, 2015 at 23:42

    I helgen fick jag den stora äran att träffa Pernilla. Grymt duktig och inspirerande.

  • jessica
    29 januari, 2015 at 9:36

    Sandora – det är det! Känns där det ska idag!
    Betty- visst är hon bra!

  • Karin FitnessochHälsa
    31 januari, 2015 at 22:50

    De där tre övningarna är så grymt bra. Så jobbiga, men så väldigt grymma!
    Bra gjort att orka med lite för lite i magen!

Leave a Reply