Härligt flöde som jag ofta kör innan jag ska köra styrka.

Tänk på: – Att jobba i hela rörelsebanan och inte flytta efter med fötterna utan utmana dina svaga länkar. När du svingar igenom benet, se till att du behåller kontakten med bålen! För varje gång du gör övningen kommer du märka att du blir rörligare.

Bra för: Bålstabilitet, rörlighet och smidighet.

Antal repetitioner: Som förslag 6–8 gånger per sida x 3