Att springa under vintern

I nyaste stark ger jag lite få tips om att springa i minusgrader. Jag delar så klart med mig av dem här också.

Jag tycker generellt att man absolut kan springa ute året om så länge man varierar upplägget och intensiteten efter temperatur. Är det tokkallt ute kan man lägga rena intervallpass inomhus på bana eller löpband och köra mängd/distans ute. Viktigt att tänka på med löpband är att luta dem uppåt så de motsvarar flack terrän utomhus och att de i 99 fall av 100 är dåligt kalibrerade och fantastiska glädjemätare.

När det gäller kyla och i hur pass många minusgrader man kan springa, är det ytterst individuellt.  Min smärtgräns går under minus 10.  Klä dig med lager på lager. Mössa och vantar är kanske de mest oumbärliga plaggen.

 

4 Comments

  1. traningsgladje 28 november, 2013at17:06

    jag är en kallöpare, springer relativt enkelt ner till -18 nåt sånt. minns du när det var tokkallt när vi sprang i åre?

  2. Användarens profilbild jessica 28 november, 2013at21:39

    Just ja – fan det var verkligen askallt.

  3. Matilda 28 november, 2013at22:16

    Jag bor numer i Umeå och införskaffade en värmeväxlare för att kunna springa ute så länge som möjligt, en riktig hit faktiskt :)

  4. Användarens profilbild jessica 30 november, 2013at11:01

    Har faktiskt aldrig sprungit med en sådan. Borde testas!

Leave A Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *