… samt applåderar samtidigt för dagens klass. Shiit vad grymma ni är, tack! Jag blir jämt och ständigt imponerad och påmind om att jag är lyckligt lottad som får dela…
Posts Published byjessica a stunning soul. fabulous spirit. a body as a temple. everything united in the biggest heart. thank you for visiting. remember to stay true to yourself and embrace your inner warrior.
my new addiction
… svek Lisa idag och sköt på min Step debut. Nästa vecka gumman ska jag vara piggare och ffa våga vara med, I promise. Har fått en ny “addiction”. Jag…
spellista
Fan vad ni rockar! TACK som fan för idag vänner! (vet att jag ska sluta… eller åtminstone drar ner på mina svordomar… tar det en annan dag) Här är spellistan…
Klassen idag söndag…
… blir en intervallklass. Tänkte mig så här: 20 min uppvärmning / successiv upptrappning. 4 intervaller á 30 sec / 30 sec vila. 70-75% av MHR (maximum heart rate) ….
Behöver er på plats på söndag, prinsar och prinsessor!
1720 söndag Nybroplan. Kom då och tjuvstarta höstterminen med mig vänner. Ska klura ut ett utmanade, lagom obekvämt och kärleksfullt klassupplägg. I need you there desperatly ;) 4 stycken “kollegor”…
Klassupplägg imorgon 90 min
Det var ett tag sedan vi körde intervall på 90 min, så imorgon blir det av. Tanken är att bunta ihop intervallerna i 3 omgångar med ordentlig återhämtning emellan så…