ÖVNINGAR & TIPS-arkiv - Jessica Clarén

Att träna när man inte är 20 längre

I Saras podd – Träningsglädje Talks pratar vi om hur det är att träna när man blir äldre. Här hittar du avsnittet. Om du lyssnar så är jag såklart jättenyfiken på…

Läs mer

Grodhopp

Grodhopp eller hopp framåt – kalla det vad du vill men du, hoppa lite idag! Jag har alltid sagt att man blir lyckligare av att skutta. Kombinera den med någon…

Läs mer

Tre Explosiva övningar

Tre övningar på raken. Enkelt, snabbt och jobbigt. Filmerna går först lite långsamt och sedan upp i normal hastighet. Squatjumps Tänk på: – Att gå så djupt du kan…

Läs mer

Variant på ett animal flow – dynamisk uppvärmning

Härligt flöde som jag ofta kör innan jag ska köra styrka. Tänk på: – Att jobba i hela rörelsebanan och inte flytta efter med fötterna utan utmana dina svaga länkar.…

Läs mer

Sidoplanka med benlyft och rotation

Tänk på: – Att hålla kroppen i en rak linje från huvudet till fötterna så att du inte skjuter upp höften för högt eller låter den sjunka ned för lågt.…

Läs mer

PT-Pernilla

Hon är bra alltså. Min Pernilla. Fast jag delar henne med en massa andra. Hon är så där fantastisk på att träna mig sådär som jag gillar. Idag körde vi…

Läs mer