Menu
KLASSUPPLÄGG / KONVENT / TRÄNING

The Ride of your Life

Throwback hela vägen tillbaka till “The Ride of your Life” i helgen. Underbara Åre. Underbara människor. Vissa låtar låter kanske helt annorlunda. Jag mixar rätt ordentligt till mina klasser.

Musiken

  1. Visions from the past – E-Mantra
  2. Her dub material – Nicole Moudaber
  3. Storm – Arjuna Schiks
  4. The Crossing – Adam Beyer
  5. Haute Mess (ANNA remix) – Nervo
  6. Ghost (Luvian Remix ) – Lane 8
  7. Generate – Eric Prydz
  8. Soulstice (Alberto Ruiz 80 Monster Remix) – Monika Kruse and Pig & Dan
  9. Sensation – D Unity
  10. Too Close – Tom Strobe
  11. Hour after hour – Kollektiv
  12. Echoes – Sasha Carassi
  13. Overture – Mind Vortex
  14. Air – Atjazz

 

Klassupplägg

Uppvärmning 15 min 

Loop 1

  • 4 min AT
  • 3 min AT +
  • 3 min All out

Recovery 5 min

Loop 2 

  • 4 min AT
  • 3 min AT +
  • 2 min All out

Recovery 5 min

Loop 3

  • 4 min AT
  • 3 min AT +
  • 1 min All out

[insert]WorkOut Åre 2015[/insert]

0
About Author

a stunning soul. fabulous spirit. a body as a temple. everything united in the biggest heart. thank you for visiting. remember to stay true to yourself and embrace your inner warrior.

4 Comments

  • uppochhoppa
    4 juni, 2015 at 21:08

    Superupplägg! Det här tar jagmed mig till cykelpendling!

  • Anna . P
    5 juni, 2015 at 12:00

    Tack, jätteroligt att få ta del av passet här på bloggen!
    Hoppas att jag någondag framöver ska få möjlighet att delta på en klass :-)

  • jessica
    5 juni, 2015 at 15:43

    Kul Sofia – berätta sen vad du tyckte!
    Anna – det hoppas jag med :)

  • Vibeke
    6 juni, 2015 at 20:25

    Aahhh, skulle önske jeg var der :-*

Leave a Reply