PT-Pernilla

Hon är bra alltså. Min Pernilla. Fast jag delar henne med en massa andra. Hon är så där fantastisk på att träna mig sådär som jag gillar. Idag körde vi funktionellt – som vi alltid gör.  Mycket för min stela cykelrygg. Också marklyft. Jag älskar marklyft. Jag gillar det mesta man kör med stång.

En grym övning för rörlighet i skulderblad och lite annat fint i ryggen är den nedan. En träpinne och en liten vikt i mitten. Startläge i golvet – hela vägen till rumpan och tillbaka fram igen.

 

upper-back-mobility-2

upper-back-mobility-4

upper-back-mobility

upper-back-mobility-7

upper-back-mobility-8

upper-back-mobility-9

4 comments
  1. Rörlighetsträning för axlar/bröst är så jäkla viktigt. Vad finns det för fördelar med att göra den liggandes? Jag kör nämligen alltid den där ståendes :)

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

You May Also Like

More teasers

BODYBALANCE™ 47 is a strong and graceful release that will take you on an internal journey. Jag är redan förälskade i den kommande Body Balance releasen.
Read More